Come evitare di dormire sulla pancia

Come a dormire la dice lunga sulla tua personalità, rivela perché si soffre un po 'di dolore ed è difficile cambiare. Dormire a pancia in giù è meno consigliabile dormire sulla schiena o di lato. Ed è che dormire sullo stomaco può causare un dolore letterale del collo. Si può anche influenzare schiena lombare, che porta a problemi di schiena. In spiegare alcuni consigli per provare a cambiare l'abitudine di dormire a pancia in giù e così migliorare la vostra salute.

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In primo luogo, notiamo che il fatto di dormire sulla pancia porta problemi di salute e le conseguenze negative quali:

  • Dolore al collo e al collo problemi, perché dormire a pancia in giù siamo costretti a tenere il collo rivolto a respirare, che modifica la curvatura cervicale.
  • Bassa dolore alla schiena, causato dalla maggiore curvatura lombare.
  • Tendinite e l'origine del dolore legamentosa.

Queste sono solo alcune delle complicazioni che possono derivare da dormire a pancia in giù, anche se ci sono molti altri. Questo è il motivo per cui è necessario cambiare la posizione al momento di riposo e di evitare qualsiasi di questi problemi.

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La cosa più importante è che si conciencies della necessità di cambiare la posizione di riposo in modo che al momento di coricarsi si mette sulla schiena o di lato e cercare di dormire in quella posizione. E 'possibile che, a causa l'abitudine di dormire a pancia in giù, inconsciamente si che si accende in quella posizione, ma si dovrebbe cercare di evitare.

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Per modificare l'abitudine di dormire a pancia in giù, si può iniziare a provare a dormire su un fianco, abbracciando un cuscino. Quindi, se si tenta di girare intorno, troverete qualcosa lungo la strada per impedirlo. Si può anche mettere cuscini su entrambi i lati del corpo, quindi non si può girare intorno.

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Forse si dovrebbe cambiare la vostra routine serale per cambiare la posizione di sonno. Questo significa che, per esempio, invece di leggere prima di coricarsi, si può trovare di meglio per ascoltare musica rilassante. Si può anche provare a dormire sull'altro lato del letto o qualsiasi altra cosa che è così diverso che cambiando posizione di riposo non è evidenziato.

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Inoltre, l'atmosfera della stanza per andare a dormire deve essere il sonno più appropriato in modo da poter modificare la postura e smettere di faccia a pelo. Ricordate di non prendere le bevande eccitanti prima di andare a dormire e assicurarsi che è passato tra 1 e 2 ore dopo aver cenato. Potete vedere qui alcuni consigli su come dormire meglio.

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Il fatto scegliere correttamente un materasso e un buon materasso aiuterà anche a riposare meglio e, quindi, cercare di smettere di dormire a faccia in giù, ma non sarà la soluzione infallibile e può costare un po 'di tempo.

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Prendere con pazienza, perché non è qualcosa che si può cambiare dall'oggi al domani. Si possono trovare utile prendere un po 'di sonno infusione e così si sentono più rilassato / a. Smettere di dormire a pancia in giù sarà vantaggioso per voi, in modo da non gettare la spugna!

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come il modo di evitare di dormire a pancia in giù, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di salute mentale.

suggerimenti
  • Consultare il proprio medico o uno specialista.
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