Come dormire con il colpo della strega

Lombalgia o mal di schiena può essere molto fastidioso, soprattutto quando l'attività fisica, resta molto tempo seduto o dormire. Dolore alla schiena inferiore può essere dovuta a cause diverse quali porta un sacco di peso, mantenere inadeguata o accumulare posizioni di stress molto, tuttavia è importante determinare l'origine e applicare il trattamento appropriato per migliorare disagio. Ma scoprendo quali sono le cause, per darvi alcuni consigli per sapere come dormire con la lombaggine e riposo in modo efficace.

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Quando abbiamo dolore nella parte bassa della schiena di frequente, la prima raccomandazione è quella di rivedere le nostre abitudini e di individuare quello che potrebbe essere la causa del disagio. Scegli una postura corretta quando si lavora al computer, facendo una pausa ogni ora per sgranchirsi le gambe, i livelli di stress moderato, il sonno nella giusta posizione, avendo un materasso di qualità e condurre una vita attiva sono aspetti che influenzano in modo significativo alla prevenire il mal di schiena.

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Ma una volta che il disagio sono presenti, è importante sapere come a dormire con il colpo della strega, al fine di evitare di aumentare il dolore e acuto.

Una delle posizioni più adatte e semplici è la posizione fetale in cui siamo gambe laterali piegate e la colonna e la testa allineata. È importante che il cuscino non sia troppo elevata o disagio può aumentare.

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Dormire con la lombaggine si può anche dormire in un'altra versione della posizione fetale, che è simile alla precedente, ma con una gamba dritta e l'altra piegata. Questa alternativa vi terrà altrettanto confortevole senza gravare la vostra parte bassa della schiena.

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Se vi piace dormire sulla schiena, allora è importante notare che si dovrebbe sempre mettere un cuscino sotto la parte posteriore del ginocchio e polpaccio, oltre che poggia su un basso cuscino sulla sua testa. In questo modo la vostra parte bassa della schiena otterrà da sostenere correttamente senza disagio.

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Dormire con la lombaggine correttamente si dovrebbe evitare posture come essere a testa in giù o indietro a dormire senza una gamba di supporto cuscino. Si consiglia inoltre di evitare anche:

  • Scegli molto alti cuscini.
  • Dormire su un materasso molto duro o molto morbido.
  • Dormire su un materasso che non garantisce una tenuta sufficiente.
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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come come andare a letto con la lombaggine, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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