Come dormire con clavicola rotta

Frattura della clavicola può essere molto fastidioso, per cui è indispensabile adottare misure e le precauzioni necessarie per recuperare il più presto possibile. Prendere consigliato dal medico, non fare movimenti bruschi e soprattutto resto sarà le premesse di base per aiutare le ossa possono guarire in fretta e si può tornare alla normalità.

Come sappiamo che uno dei momenti più complicati, fastidiosi e stressanti è il tempo di riposo, abbiamo raccolto le chiavi per imparare a dormire con una clavicola rotta. Segui i nostri consigli qui sotto e non solo potrai dormire meglio, ma anche ottenere alleviare alcune delle dolore della rottura. Coraggio!

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Gonfiore, dolore, ecchimosi, è sceso spalla, formicolio, crackle, sconvolto ... Questi sono alcuni dei sintomi più comuni quando si interrompe o fratture clavicola. Se si riconosce uno di loro, si dovrebbe vedere un medico a fare una diagnosi specifica, si riposiziona l'osso se si è spostato fuori luogo e darvi gli strumenti necessari per recuperare il più velocemente possibile le linee guida.

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In generale, se la frattura non è così grave o estrema di avere a sottoporsi ad intervento chirurgico, di solito si vende la clavicola per 8 settimane e anche di dare una fionda in modo da poter appoggiare il braccio per 2 o 4 mesi a seconda rompersi. Con questo strumento si arriva a mantenere una buona postura per aiutare l'osso della clavicola rapidamente saldare.

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Durante il recupero è importante per alleviare il dolore in quanto è il più fastidioso. Una delle migliori tecniche per ottenere questo è l'applicazione di freddo che non solo diminuisce sensazione come fastidiosa che provoca la frattura, ma anche ridurre il gonfiore, se esiste. E 'importante applicare clavicola freddo durante le ore di sonno, ogni 3 o 4 ore per circa 20 minuti.

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Come abbiamo detto, il resto è assolutamente necessario per recuperare da una clavicola rotta, ma siamo anche consapevoli del fatto che spesso la parte più difficile e stressante della giornata. Per dormire bene la cosa importante è quello di mantenere la calma, cerca di non impaziente, perché in tal modo si avrà un costo di più il sonno, i muscoli si tesa e il dolore aumenta. Tenere la mente rilassata vi aiuterà a rilassarvi, anche il tuo corpo e dormire meglio.

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D'altra parte, è importante controllare la postura per evitare sofferenze ulteriori danni. Ricordate che non è consigliabile fare movimenti bruschi che potrebbero aggravare l'infortunio modo da cercare di posizionarsi in modo che il braccio rotto è comodo per dormire e riposare adeguatamente.

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La posizione consigliata quando letto con una clavicola rotta è lateralmente ma tiene il peso del corpo con il braccio che non sia danneggiato. Egli pensa che fare il contrario sarebbe fatale, perché la vostra clavicola rotta non sarebbe in grado di tenere tutto il tuo peso e finiscono per lutto di più. In questo modo è possibile mantenere ancora la clavicola rotta deve mantenere la posizione della fionda. Per comodità si può mettere voi stessi un cuscino sotto.

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Anche se la posizione di cui sopra è buono per dormire durante la notte, è necessario trovare il proprio comfort senza rischiare ulteriori danni alla clavicola. Un'altra buona posizione sta dormendo sulla schiena tenendo il braccio in posizione fionda, se lo trovate più comodo da tenere per tutta la notte, non esitate. Basta ricordare che si dovrebbe cercare di evitare movimenti bruschi, quindi se siete uno di quelli che si muovono un sacco di notte non può essere il più appropriato.

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Consumare farmaci prescritti dal medico, di effettuare una dieta sana ed equilibrata e andare in esercizi di fisioterapia vi aiuterà a dormire meglio e, allo stesso tempo, di recuperare più in fretta. Cercate di consumare grandi quantità di vitamina D, sia attraverso l'esposizione al sole o alimenti. I suoi menù a base di alimenti ricchi di calcio per costruire ossa forti e dei prodotti lattiero-caseari, il pesce, come sardine o il salmone o verdure verdi.

In questo altro articolo che hai scoperto alimenti ricchi di calcio in modo da poterli includere nella vostra dieta.

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Infine la pazienza e il positivismo. Attraversiamo una clavicola rotta non è bello, ma se volete dormire, per riposare e recuperare in fretta, sarà molto importante avere il desiderio e l'atteggiamento. Rilassatevi prima di andare a dormire con una buona sali da bagno vi aiuterà ad eliminare lo stress e muscoli descontracturar, così potrai dormire molto meglio. Buona fortuna!

In questo articolo andremo a dire ad un altro come fare un bagno rilassante a casa.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come come andare a letto con una clavicola rotta, vi suggeriamo di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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