Come andare a letto con il torcicollo

Torcicollo è un'infiammazione dei muscoli del collo che causano dolore e inabile il suo movimento, costringendo il malato a stare con la testa contorto da un lato. I sintomi di questa malattia sono facilmente riconoscibili: mal di testa, leggero capogiro, gonfiore dei legamenti del collo e difficoltà a girare la testa normalmente.

La principale causa di fondo di questo infortunio muscolare essenzialmente a causa della cattiva postura o movimenti improvvisi troppo. Data questa condizione di oggi così comune, il sonno è un compito doloroso. Come possiamo evitarlo? In ecco alcuni suggerimenti su come andare a letto con il torcicollo.

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E 'proprio di andare a dormire in cui dobbiamo essere più attenti ad evitare il rischio di ottenere fino a torcicollo. A volte non prestiamo sufficiente attenzione allo spazio e gli elementi che compongono il nostro riposo e che, durante il sonno, il collo può prendere un certo numero di posizioni che sono particolarmente dannose per il nostro benessere muscolare.

Per prevenire questo, è consigliabile usare un cuscino ergonomico, secondo l'anatomia del corpo; cioè che non è né troppo alto né contrario troppo bassa, poiché entrambe le opzioni sono altrettanto dannosi. A sua volta, il materasso deve essere ferma e, in ogni evento sink.

Entrambi i documenti devono periodicamente cambiata quando cominciano a deteriorarsi ulteriormente raccomandato che le persone più probabilità di avere il torcicollo utilizzare un cuscino cervicale e un materasso di qualità che si adatta perfettamente ai contorni del corpo e offrire così una maggiore stabilità possibile.

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Collo esercizi prima di andare a letto. Entrambe le tecniche di rilassamento come lo yoga riducono al minimo il rischio di torcicollo per questo motivo, si raccomanda che, poco prima di andare a dormire, si verificano esercizio di routine quotidiana un po 'di stretching della zona cervicale. Questi, oltre a prevenire lo sviluppo della malattia, rilassare anche i muscoli, evitare possibili lesioni o rimorchiatori e contribuiscono ad un riposo migliore.

In questo articolo troverete altri consigli per alleviare i torcicollo.

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Per dormire con torcicollo sanno che è meglio dormire su un fianco. Gli esperti dicono che la posizione ottimale di sonno è il lato forse meglio conosciuto come posizione fetale. Devono registrarsi con le gambe leggermente piegate e le ginocchia si trovano più o meno all'altezza del petto. Il più predisposti ad avere il torcicollo non devono, in nessun caso, dormire a testa in giù, perché questa posizione è una delle cause più dannosi nella zona cervicale per mantenere il collo teso e contorto in una brutta posizione. Il collo deve essere sempre dritto.

Anche condizionata della stanza in cui dormiamo è essenziale. La temperatura deve essere bello, non fare troppo caldo o troppo freddo. Allo stesso modo, evitare correnti d'aria, poiché l'umidità colpisce direttamente il collo, causando rigidità del bodybuilding, favorendo disagio sgradevole al risveglio.

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Relax a dormire bene. Quando siamo rilassati è sicuramente meglio quando ci riposiamo. Un molto efficace al momento di coricarsi con torcicollo porre rimedio a casa è quello di applicare un piccolo massaggio al collo con i polpastrelli. Così, esercitando una leggera pressione attorno a cinque minuti, a poco a poco si riduce la tensione muscolare, sensazione di sollievo immediato.

In questo altro articolo si scopre casa rimedi per torcicollo con il quale si ottiene alleviare il vostro dolore.

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Prendere antidolorifici. Se il dolore è così forte che impedisce completamente addormentarsi, prendere un Ibuprofen, che, grazie al suo potere anti-infiammatorio, riduce il gonfiore e allevia il dolore, tuttavia, è importante notare che i farmaci forniscono solo un sollievo temporaneo. Quando si tratta di un grave caso di torcicollo, si dovrebbe vedere un medico al più presto possibile.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come come andare a letto con il torcicollo, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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