Chiavi per uno spuntino sano

Durante tutta la giornata, è meglio fare cinque pasti per aiutarci a senza una fame vorace per il prossimo evento gastronomico.

Anche se la più fondamentale e copiosa- è la prima colazione, è importante non perdere di vista altre volte per riempire il nostro stomaco sano.

Oltre al momento del pasto, che può essere a due o tre del pomeriggio e cena -Raccomandati farlo il più presto possibile per digerire e di conciliare il sogno, non lasciare che il passaggio momento e pranzo spuntino.

Questi ultimi, in particolare, è il più trascurato. Quello che mangio qualcosa di metà pomeriggio se vado a cena? Questo pensiero è completamente sbagliato, pur essendo il più comune. La cena è il momento che si accumula più affamato per tutto il giorno, e quando termini più tentazioni -in grasas- possono mai avere.

Per non cancellare le scorte il frigorifero quando si arriva a casa la sera, l'impegno spuntino. E questo è in buona salute e probabilità di successo, dice i seguenti suggerimenti:

  • frutta Impegno. Pera, mela o simili è una proposta sana e saziante, come le fragole in estate.
  • yogurt magro, o anche due, se il cibo non è stato molto eccessivo può contribuire a mantenere lo stomaco a bada.
  • Noci in modo controllato sono benefiche per la salute, ma anche aiutare a cambiare il desiderio

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