Che cosa succede se ho torsione mia caviglia

Camminare, fare un passo sbagliato, con un lieve calo, causando sport moderati o anche indossando i tacchi. Una distorsione alla caviglia è una delle lesioni più comuni tra sedentari e atleti che camminano o attività pratica in pavimenti irregolari. Anche se a priori non è una grave lesione deve essere trattata correttamente se non si vuole che a soffrire con il passare del tempo. Se si sente la tenerezza, ha piede gonfiano o si sentono rigido, si può essere affetti una distorsione.

Nel vogliono dare le chiavi in ​​modo da sapere con certezza se si è affetti da un infortunio di questo tipo e, a sua volta, sa cosa fare se ti giri la caviglia. Ricordate che è importante seguire il nostro consiglio, e così sta visitando un medico e seguire le loro linee guida.

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In primo luogo è necessario sapere quali sono i sintomi più comuni di una distorsione alla caviglia sono: vanno dalla sensibilità della zona o di tenerezza, per l'incapacità del movimento o rigidezza, attraverso gonfiore della zona, contusioni o incapacità a piedi o sostenere il proprio peso. Se notate alcuni di questi segni, si prega di rivolgersi al proprio medico.

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In generale, distorsioni della caviglia, ma sono fastidiosi, non sono gravi, ma dipenderà che hanno sofferto strappare i legamenti. Quando la distorsione è mite non si sente molto dolore e non molto infiammare la zona, in quanto solo i legamenti si sono allungati. Tuttavia, se i sintomi sono più forti, probabilmente avranno strappato i legamenti, che si tradurrà in gonfiore alle caviglie.

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Ci sono quattro linee guida di base che si dovrebbe seguire per rimediare la caviglia slogata, sempre seguendo il consiglio del medico che ha diagnosticato. Parliamo dei noti DICE metodo: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.

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Riposo. Se hai slogata la caviglia era meglio di riposo per alcuni giorni in modo che il danno non sia superiore. È necessario riposare zona parzialmente o completamente, a seconda della gravità della distorsione. Se il dolore è profondo quando sostenete il piede, sarà consigliabile usare le stampelle per un po '.

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Ice. Mettere a freddo sulla zona interessata è un buon rimedio per ridurre sia l'infiammazione e il dolore, lividi e anche spasmi muscolari. Si consiglia di non inserire il ghiaccio direttamente sulla pelle, ma lo facciamo con un panno o direttamente con impacchi di ghiaccio o impacchi freddi massaggio. Se si utilizza questo metodo per 3 giorni a freddo, si noterà come diminuisce il dolore e gonfiore.

Nel vi diciamo come utilizzare il ghiaccio per ridurre l'infiammazione.

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Compressione. Questa tecnica è quello di comprimere l'area interessata per evitare lesioni zona più gravi. Si può fasciare la caviglia per ridurre il gonfiore e lividi. E 'probabile che il medico può raccomandare indossare la benda per giorni o anche per un paio di settimane. È normale e desiderabile.

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Lift. L'ultimo processo di DICE è di sollevare la caviglia a livello del cuore circa o persino leggermente superiore. Tenere il piede sulla parte superiore contribuirà a ridurre lividi, prevenire l'infiammazione e peggiorare il danno è maggiore. È necessario elevare la caviglia di almeno due o tre ore al giorno. Si noterà i vantaggi!

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Ricordatevi di visitare sempre il medico se si sente un sacco di dolore, è lui che può prescrivere un altro farmaco per alleviare. Non esitate a consultare tutti i sintomi ed egli vi darà tutte le linee guida e raccomandazioni per superare con successo la caviglia slogata.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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Per saperne di più articoli come quello che se ho torsione mia caviglia, si consiglia di inserire la nostra categoria di malattie e gli effetti collaterali.

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