Cause di crampi alle gambe

29-04-2017 Fadayo Salute
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Sicuramente hai mai sofferto crampi alle gambe. Si tratta di uno dei sentimenti più fastidiosi che possiamo avere, soprattutto quando si gioca sport. Può anche essere che lei soffre di notte quando si dorme, quando si è rilassati tranquillamente sul divano, mentre si cammina, etc. Ogni volta che siamo in grado di guardare i crampi, così per evitare che in spiegheremo le cause dei crampi alle gambe, che contribuiranno a migliorare questa condizione e prevenirlo.

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Probabilmente la più comune causa di crampi alle gambe sono un sovraccarico muscolare o una lesione ai muscoli delle gambe. Se si gioca sicuro sport che avete sentito più di una volta l'importanza di idratazione, mentre ci si allena o competere e recuperare minerali.

Bene, una ragione per cui è così importante è perché dietro i crampi di solito nascondono la disidratazione o la mancanza di minerali come calcio e potassio. È possibile visitare i crampi che praticano tutti gli sport, dal nuoto o il golf in esecuzione e bowling. adeguatamente idratato durante l'attività e includere nella vostra dieta ricca di alimenti potassio e di calcio ingredienti ricchi aiuterà a prevenire più facilmente.

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Cattive abitudini alimentari che possono anche portare ad una carenza di potassio o di calcio nel sangue, quindi è possibile che il nostro corpo reagisce con i crampi. Qui possiamo aggiungere alcol o farmaci diuretici, che può causare disidratazione noi che si traduce in crampi. La soluzione migliore in questi casi è reidratare bene.

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Un'altra causa abbastanza comune di crampi è inattività fisica. Le persone che trascorrono molto tempo seduti, senza muovere le gambe o in piedi su superfici dure sono più probabilità di soffrire di crampi, specialmente di notte, il resto della popolazione. In questo caso non è dovuta alla mancanza di idratazione o minerali, ma scarsa circolazione sanguigna. Il sangue non scorre bene, i muscoli "dimenticano" movimenti forti e talvolta ciò che inizia come un piccolo spasmo può finire in un crampo.

Esercizio spesso vi aiuterà a combattere questo problema ulteriormente nel nostro articolo Come migliorare la circolazione diamo le chiavi per ottenere in buona salute e si sentono molto meglio.

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Più o meno correlato alla scarsa circolazione sono crampi notturni dormendo con loro in una posizione scomoda. Se si dorme con le gambe in una posizione innaturale, non fa circolare il sangue bene, e può soffrire i crampi. In questo caso, si dovrebbe cercare di dormire con le gambe in una posizione comoda per evitarli, ma se sei una persona che si muove intorno a un sacco di notte si può finire con le gambe in una posizione innaturale.

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Oltre a tutti questi problemi, ci sono una serie di malattie come trombosi, ipotiroidismo, insufficienza renale, nervo o malattie neurologiche e anche il diabete può causare crampi. Per le donne può anche essere che i crampi alle gambe sono causati da mestruazioni o la gravidanza.

Se pensate che una di queste condizioni possono essere responsabili, allora vi consigliamo di visitare il vostro medico.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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