Benefici psicologici di yoga

La pratica regolare dello yoga ha molti benefici fisici, ma anche psicologici. Yoga ci permette di migliorare la concentrazione, l'attenzione e raggiungere un migliore equilibrio con noi stessi. Allora vi diciamo quello che alcuni dei più importanti benefici psicologici fornite dai pratica frequente.

riduce lo stress

Oggi, viviamo su richiesta e si accumulano più stress nella nostra vita quotidiana. Yoga, appunto, sarà un ottimo modo per ridurre lo stress. Basso stress, rilassa i muscoli e calma la mente.

migliora il sonno

In continuità con quanto sopra, lo yoga migliora anche il sonno: se si soffre di insonnia o di avere un sonno molto leggero, è una pratica ancestrale, sarà di grande aiuto. Si vedrà come andrà a realizzare un riposo migliore, sia in termini di qualità e quantità, dal momento che la pratica dello yoga aumenta anche la produzione naturale di melatonina.

più pienamente

Yoga anche aumentare i livelli di serotonina, chiamata anche "ormone della felicità". Proprio come l'esercizio fisico, lo yoga vi aiuterà a sentirsi più ampia e più felice.

Più longevità e una migliore qualità della vita

Quando lo yoga l'abitudine di vita è, la gente gode di più e meglio la salute, e quindi tendono ad essere più probabilità di condurre una vita sana ed equilibrata, in tutti i suoi aspetti. La sua pratica previene le malattie neurodegenerative, rafforza il cuore e migliora l'umore, il tutto con conseguente aumento della speranza di vita.

più alta concentrazione

La concentrazione è molto importante per la nostra vita quotidiana. Yoga, lavora in particolare su attenzione, sul "qui e ora" e quindi sulla concentrazione. Essa vi aiuterà a imparare più facilmente e per migliorare la memoria, tra gli altri benefici cognitivi.

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