Benefici per la salute di Sun

Sentiamo sempre che il sole può essere dannoso per la pelle, se non prendiamo con la testa. Ed è assolutamente vero, dobbiamo essere cauti nel nostro per prendere il sole per ottenere massimizzare i loro profitti e ridurre i rischi che possono causare noi. Ma, come abbiamo detto, il sole porta grandi benefici per l'uomo in quanto ottenere regolare alcune funzioni del corpo che causano condizioni come il colesterolo o ipertensione può essere controllato. Così si può capire questo problema più a fondo, scopriremo se stessi nei benefici del sole per la salute e anche darvi il consiglio è necessario seguire per portarlo in modo sano e non mettere in pericolo.

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  • Rafforza le ossa e denti
  • Esso agisce come uno stimolante
  • Ideale per la pelle sana
  • riduce la depressione
  • Abbassa la pressione sanguigna
  • colesterolo saldi
  • Suggerimenti per prendere il sole in modo sano

Rafforza le ossa e denti

Tra i benefici del sole per gli esseri umani sottolineano che contribuisce a migliorare la salute delle nostre ossa e dei denti. Perché? Perché quando poniamo sotto i suoi raggi causiamo il nostro organismo a produrre vitamina D, un nutriente che riesce a migliorare la salute di entrambi i denti e ossa. Questa vitamina aumenta l'assorbimento di calcio e fosforo, essenziale per entrambe le parti del vostro corpo.

Tenere a mente che la maggior parte delle vitamine ingerite attraverso il cibo, ma nel caso di D, questo si verifica quando si dispone di un precursore esterni come i raggi solari UVA. Pertanto, solo essendo circa 10 minuti prendisole 2 a 3 volte la settimana avremo ricaricato la quantità di vitamina D nel nostro corpo.

In questo articolo a scoprire i benefici della vitamina D.

Esso agisce come uno stimolante

Un altro vantaggio di sole è di aiutarci a svegliarsi naturalmente. discipline naturali come yoga, attività di mattina come "saluto al sole" sono fatti, è un modo di svegliarsi e avere il corpo di digiuno massimizzare i benefici e ci dà energia. E che UV riducono la produzione di melatonina, un ormone responsabile della regolazione cicli di sonno.

La melatonina viene prodotta intensamente quando non c'è luce, vale a dire durante la notte e quindi ci sentiamo più stanco e tendono a dormire; quando il sole appare nel cielo, i suoi raggi riducono la produzione di esso ci fa sentire più energico e vitale.

Ideale per la pelle sana

Abbiamo anche trovato benefici del sole per la pelle ed è in grado di migliorare le condizioni della pelle come la psoriasi UV. Infatti, attualmente all'interno di medici di riferimento di questa condizione i trattamenti sono spesso utilizzati lampade con frequenze UV ​​che ottengono migliorare l'aspetto della pelle.

Nel caso di acne, questi raggi adatti anche sole per migliorare la condizione del derma. La ragione è che agisce come un detergente naturale ricevendo rimuovere lo sporco dai pori e quindi eliminare qualsiasi suggerimento che può produrre nuovi brufoli, punti neri o brufoli. Se questo è il tuo problema, ti diamo ulteriori consigli in modo da sapere per la cura della pelle con l'acne.

riduce la depressione

Gli effetti del sole colpiscono anche il nostro umore e che una sessione solare in grado di produrre un buon feeling e un ampio benessere. Sicuramente più di una volta, tornando a casa dopo essere stati in spiaggia o in piscina, avete notato che ti trovi bene, calmo, rilassato, giusto? La ragione è che i suoi raggi stimolano il rilascio di un ormone che è conosciuto con il nome di "serotonina", che è un neurotrasmettitore associato con benessere.

Così, dopo una sessione bagno di sole, è normale sentirsi molto meglio di stato, ottimista, positivo e l'umore energico. In realtà, è normale che in paesi con poco sole o molto lunghi inverni abbondano le persone che soffrono di depressione o anche tasso di suicidi possono essere superiori.

Abbassa la pressione sanguigna

Le persone che soffrono di ipertensione possono anche sentire i benefici della stella solare perché i suoi raggi producono vasodilatazione dei vasi sanguigni rendendo così migliorare il flusso sanguigno. Questo consente di ridurre la pressione sanguigna e quindi i valori sono bilanciati.

Proprio così: se sei una persona sportiva, questo può farti del male, perché un calo di tensione può farlo con l'esercizio, la persona si sentono vertigini, stanchezza o mal di testa, per questo motivo, si consiglia di non avete mai fare esercitare le ore più forti di sole e, in mancanza di questo, uscire presto o tardi nella giornata. Nel vi diamo ulteriori suggerimenti per imparare a fare sport sano.

colesterolo saldi

E 'stato riscontrato che, in estate, le persone tendono ad avere inferiore a quello del livello di colesterolo inverno più. La ragione è che la luce del sole ci consente di metabolizzare il colesterolo e quindi questa non è bloccata all'interno nostre arterie, qualcosa che ottiene i livelli sono bilanciati.

Oltre a questo, si è scoperto che le persone che vivono nelle aree più soleggiate tendono ad avere meno legate alle malattie del sistema cardiovascolare e questo può essere dovuto alla metabolizzazione del colesterolo e del fatto che, in estate, sosteniamo una dieta con abbondante frutta e verdura a causa del caldo e le alte temperature.

Suggerimenti per prendere il sole in modo sano

Ora che sappiamo che i benefici del sole, è importante che remarquemos è molto importante prendere seguendo alcune precauzioni di base per evitare che i suoi raggi ci danno e finiscono per danneggiare la nostra salute. Si prega di notare che, a causa di un'eccessiva assunzione di sole, possiamo subire tali gravi malattie come il cancro della pelle e, quindi, è fondamentale sapere come prendere il sole correttamente per sfruttare appieno i vantaggi solo dirvi e ridurre al massimo, i suoi effetti nocivi.

  • Evitare le ore più intense di sole: dalle 12h alle 16h, si raccomanda di evitare l'esposizione al sole, perché è quando il sole è più aggressivo e ci può far male più facilmente
  • Utilizzare la protezione solare: è imperativo che si utilizza la protezione solare per evitare danni alla pelle dovuti alla radiazione solare; Inoltre, la più chiara la pelle più protezione dovrebbe usare
  • Attenzione bambini: bambini fino a 6 mesi non devono essere esposti alla luce diretta del sole perché hanno molto più sensibile e delicata di pelle adulta. Anche quando si va a fare una passeggiata dovete proteggere il bambino con protezione solare per evitare qualsiasi aggressione
  • mostre Progressive: al fine di raccogliere i benefici del sole è importante che quando la stagione inizia, eseguire il vostro bagno a poco a poco, ad esempio, iniziare con soli 5 minuti, poi aumentato a 15, 25, ecc
  • Controllare le talpe è importante che se si aprirà una nuova neo sulla pelle controlla per vedere se si evolve in qualche modo, se ci accorgiamo che uno dei tuoi talpe sta cambiando il suo aspetto. In un altro articolo vi aiutiamo in modo da sapere individuare le talpe maligne.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

Per saperne di più articoli come i benefici del sole per la salute, si consiglia di inserire la nostra categoria di salute della famiglia.

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