8 trucchi per perdere peso

Noi tutti vogliamo guardare bene e sano, ma la realtà è che siamo le donne che siamo soprattutto si sforzano di mantenere una buona figura, uno sforzo che a volte costa troppo a svolgere. E non è facile esercitare, mangiare bene e vivere una vita sana, così in ti diamo otto trucchi per perdere peso, il metabolismo accelerare un po 'e vi aiutano a ottenere il massimo di questa dieta che si sta facendo.

Si può anche essere interessati a: Come perdere peso caffè istruzioni: 1

Mangiare più volte al giorno, ma non dimenticate in modo sano, perché più si mangia più attivo il nostro metabolismo mantiene in modo intelligente di consumare le calorie che gli si danno. Buona la prima colazione, mangiare qualcosa di leggero a metà mattina, pranzo una porzione equilibrata di cibo, qualcosa spuntino nutriente, ma la cena non grassa e la luce. Questo farà la differenza.

2

La colazione è buona, perché questo cibo non è solo necessario dare il potere di spingere per tutta la giornata, ma è anche con il nostro metabolismo inizia anche la sua giornata ed è il momento in cui si può consumare più calorie con la possibilità di bruciare per tutta la giornata. In questo modo si avrà meno famelici a pranzo.

3

Non eliminare i carboidrati dalla dieta, questo è un grosso errore. Pane, pasta, cereali e legumi devono essere presenti nella vostra dieta, perché forniscono energia, fibre e altre sostanze nutritive. sempre optare per le versioni molto più sano di grano intero e solo li evitare per la cena a meno che non si ha intenzione di fare dopo qualsiasi attività fisica significativa.

4

Ridurre e, se possibile, eliminare i cibi che non fanno altro che di grassi e calorie, come caramelle elaborati zucchero raffinato, gengive, bevande analcoliche e ogni sorta di leccornia con il quale è di solito uccidono la fame e che non solo ti fanno grasso, ma non ti danno un singolo beneficio.

5

Ti piace mangiare dolci, non si dovrebbe partire molto bene, la chiave è di fare con l'intelligenza. Mangiare frutta, torte fatte in casa, cioccolato nero, cracker di riso, cracker per la saccarina. Pensare prima di mettere la bocca un prodotto che sai che il tuo corpo lavorerà per tre volte per sbarazzarsi di esso.

6

Smettere di mangiare ogni giorno per strada e portare il pranzo da casa al vostro ufficio. E 'molto più sano, avete la possibilità di controllare la preparazione del cibo, evitare la tentazione di calorie piatti presso il ristorante e non ci vorrà ottenere la vostra tasca, è molto più economico.

7

Voi sapete che spuntini tra i pasti non è male, male sta facendo in modo inadeguato. Optare per frutta come mela, pera, banana, yogurt, cracker di riso marrone e noci, che sono soluzioni sane in grado di fornire i benefici e vi aiuterà a saziare il vostro appetito.

8

Spostare più, questo è una delle chiavi fondamentali per perdere peso non è sufficiente per prendersi cura di ciò che mangiamo. L'esercizio fisico, mantenere il corpo attivo e muscoli forti è la chiave per una vita molto più sana. Passeggiate, gite in bicicletta, corre, iscriversi a una palestra, uscire e giocare con i vostri bambini, le scelte abbondano.

9

Infine, dal momento che consiglia di scaricare il 8fit APP dove troverete le diete migliori personalizzate fatte da un team di esperti al vostro servizio e vi aiuterà a perdere peso con la flessibilità e le opzioni 100% su misura per le vostre esigenze così come aiuterà a tenere traccia un esercizio di routine per mantenere un modo sano.

10

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

11

Per saperne di più articoli simili a espedienti di perdita di peso 8, si consiglia di inserire la nostra categoria di salute della famiglia.

Articolo precedente Calorie da oli, grassi e salse
Articolo successivo Calorie da oli, grassi e salse