8 alimenti non si dovrebbe mangiare prima di coricarsi

cene a lume sono la scelta migliore per prendersi cura di cibo, evitare di aumentare di peso in modo rapido e arrivare a godere di un più piacevole riposo. Ma, si sa ciò che gli alimenti sono meglio evitare prima di andare a letto? E 'importante identificare un lato, tenere la linea e non guadagnare volume e, in secondo luogo, per non interferire con la qualità del sonno, perché ci sono alcuni ingredienti che possono rendere digestioni molto pesanti e ostacolare il nostro riposo giornaliero. Continua a leggere questo articolo e le note degli 8 alimenti non si dovrebbe mangiare prima di coricarsi.

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carne rossa

Mangiare carne rossa è a volte consigliabile a causa delle grandi quantità di proteine ​​e ferro che contribuisce al nostro corpo, ma dovrebbe evitare di notte prima di andare a dormire. Il motivo? E 'troppo pesante e difficile da digerire, per cui l'intero sistema digestivo avrà a che fare con le procedure e la grande sensazione di pienezza sonno complicate e buon riposo. E 'meglio lasciare che gustosa bistecca o bistecca per godersi il pranzo.

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pasta

Se non si vuole guadagnare qualche chilo di troppo, la pasta è uno degli alimenti che si dovrebbe evitare di più prima di andare a dormire. Egli pensa che hamburger o spaghetti è un importante apporto di carboidrati, che non brucia durante la notte e diventare grasso che non svolgono alcuna attività fisica. Per massimizzare l'energia fornita da questo alimento, seguire il consiglio che diamo in questo articolo Qual è il momento migliore per mangiare carboidrati.

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pizza

Dieci o quindici minuti in forno sono sufficienti per elencare una pizza deliziosa e gustosa sul tavolo. Ed anche se è uno dei più popolari cene veloci, sappiamo che non si dovrebbe mangiare prima di andare a letto. Si tratta di un alimento ad alto contenuto di grassi e poco più leggero il nostro sistema digestivo costerà molto da lavorare, ma contiene anche ingredienti con alti livelli di acidità, come il pomodoro, che aumentano le probabilità di avere problemi di stomaco che brucia nelle prossime ore.

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lattuga

Anche se può essere sorprendente, lattuga pur essendo un alimento sano e ricco di nutrienti non è una buona scelta per consumare di notte. Esso contiene elevate quantità di fibra insolubile che richiedono un processo di digestione piuttosto lungo, poiché devono fermentare nello stomaco. Non solo, ma aumenta anche il rischio di gas intestinali, gonfiore ed eruttazione.

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Snack e chip

Entrambi gli snack come patatine fritte sono molto ricche di calorie, in modo da una regolare assunzione non è adeguata nella dieta sia di giorno che di notte. Tuttavia, se si aggiunge che contengono un'alta concentrazione di glutammato monosodico, diventare una bomba a orologeria per la prima di andare a dormire, perché questa sostanza provoca disturbi del sonno e non favorisce il resto.

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Cereali con latte

Ci sono molti che credono che una ciotola di cereali con il latte è l'ideale per un pasto leggero prendere la sera prima di coricarsi. E niente è più lontano dalla realtà, si tratta di una preparazione con molti zuccheri e carboidrati per rilassarsi e non muoversi, diventerà grasso rapidamente. Inoltre, il latte contiene lattosio può causare problemi digestivi che ostacolano il sonno. Nel caso in cui siete intolleranti al lattosio, è importante che si acquista il latte senza lattosio o altro sostituto del latte da piante che sono molto sano.

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cioccolato

Mangiare una piccola oncia di cioccolato non ha bisogno di essere controproducente, il problema è che questo dolce è così coinvolgente che non possiamo smettere di mangiare facilmente. Oltre alle calorie in eccesso che si tradurrà in una maggiore deposito di grasso, cioccolato nero contiene caffeina e stimolanti che non ti consente facilmente di rilassarsi e godere di un piacevole riposo notturno.

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Alimenti o cibi piccanti

Abbiamo completato l'elenco degli alimenti non si dovrebbe mangiare prima di dormire con quegli ingredienti o salse piccanti. Quando consumiamo questi alimenti, la nostra temperatura corporea si alza notevolmente e questo rende la qualità del sonno è compromessa. Inoltre, la sua composizione non è molto vantaggioso per il sistema digestivo e può dare luogo a bruciori, reflusso o bruciore di stomaco. Prendendo in considerazione tutto questo, è meglio evitare di prendere cibi piccanti durante le ore prima di andare a letto.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo alcun potere di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare alcuna diagnosi. Vi invitiamo a visitare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o di disagio.

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