5 scuse per non iniziare con lo yoga

La mossa di uno studio di yoga, un libro di yoga o yoga su internet è troppo grande per te. Diamo subito un'occhiata da dove viene e cosa si può fare al riguardo. Leggere i primi cinque scuse si arriva, in modo da non iniziare con lo yoga ... e scoprire la soluzione, così presto alla ricerca di un posto tranquillo (a casa o al lavoro), chiudi gli occhi e iniziare con un semplice esercizio di yoga. Come Buddha disse:

Scusa 1: Si capirlo

Molte persone che parlano e leggono di religione, spiritualità, yoga, meditazione, ecc non esercitano esse stesse e costruire una disciplina yoga / meditazione personale. Dico regolarmente queste persone. Sanno esattamente ciò di cui hanno bisogno, ma lo fanno gli esercizi che loro non dare.

Lo yoga e la meditazione può essere paragonato allo sport. È ancora possibile leggere molti libri sul fitness, ma solo se il sudore sulla fronte, potrete sperimentare i suoi benefici. Si inizia, dovrete farlo da soli, non c'è altro modo. Nessuno può fare esercizi di yoga o di meditazione per voi. Procrastinare è il tuo più grande nemico ... Ci sono infinite scuse, e non v'è una sola soluzione: iniziare ora.

Scusa 2: 'Lo Yoga non è per me, perché non ho corpo flessuoso'

I modelli che si vedono spesso sulle copertine di yoga, sono generalmente sottili e super flessibili. Posso immaginare che ti spaventa, se rigido come un rastrello. È che voi? Sta dicendo che a volte per gli altri? Sappiate che lo yoga è giusto per te. Per gli esercizi, giorno dopo giorno per fare, vi accorgerete che siete molto più flessibile e molto meglio di sedersi nella propria pelle. Quindi non lasciatevi scoraggiare dal "immagine ideale". Io faccio yoga per 10 anni, ma non sono mai stato nella mia testa e non riesco nemmeno a mettere le mie gambe nel mio collo. Eppure lo yoga è una delle cose più preziose della mia vita.

Scusa 3: Non hai posto per fare yoga sul posto di lavoro

Una volta che avete deciso di incorporare esercizi di yoga nella vostra vita, vi consiglio di creare il luogo ideale attività di yoga. Questo rende molto più facile fare gli esercizi tutti i giorni. Che cosa fa un posto di affari nello yoga?

  • Si tratta di uno spazio in cui si sta andando a meditare e fare gli esercizi di yoga. Questo può essere uno stilte- o di preghiera, ma funziona bene anche come è un luogo nel vostro ufficio, dove ci si può sedere indisturbati.
  • Nello spazio si trovano tappeto e cuscino di meditazione sul pavimento. Forse non è questo spazio, è possibile fare gli esercizi anche grande sulla scrivania. Basta fare in modo che esso è fisso e non oscilli durante gli esercizi.
  • Metti il ​​tuo smartphone in modalità Aereo in modo da non essere disturbati.
  • Appendere un cartello su: semplicemente non si preoccupano.

E 'importante avere un bel posto dove si può andare in pensione. Per garantire che nei giorni in cui tutto e tutti esige molto da voi, troverete ristoro per voi stessi.

Scusate 4: Non avete tempo di fare yoga

Hai un lavoro così occupato, non si ha il tempo di liberarsi. Essere onesti, non si dispone di nove minuti di tempo? Le sessioni di affari di yoga come noi diamo, ti insegnano esercizi che potete fare in un massimo di nove minuti al giorno. In aggiunta, ci sono un sacco di esercizi che ci vuole molto meno o si possono integrare molto bene nel vostro lavoro. Cosa ne pensi di tre volte a respirare a lungo e duramente prima di iniziare una conversazione importante? O voi stessi un paio di volte al buon tratto la macchina del caffè. Gli esercizi che si impara in classe sono destinati ad essere applicati sul posto di lavoro. Voi fate il vostro lavoro quindi con maggiore attenzione e vedrete che si dispone di più tempo ed energia.

Scusa 5: Ci si aspetta risultati immediati

Si è scelto un esercizio di yoga che aiuta i vostri problemi alla schiena. Si sta facendo gli esercizi per una settimana e hai ancora problemi con la schiena. Posso immaginare che si perde la fede in esercizio, rendendo la vostra motivazione interiore indebolito per continuare a fare gli esercizi. E 'molto forte la tentazione di cercare un'altra soluzione. A volte è una buona mossa, e talvolta è bene continuare a fare affidamento su esercizio per darti più tempo. Le lamentele sono probabilmente non sono disponibili in una settimana ... Prova a lasciar andare il risultato e godere gli esercizi. Fare l'effetto esercizi. Solo l'effetto non è sempre lo stesso come previsto. Va tutto bene, perché è tutto buono. Fidatevi del vostro corpo e la vostra saggezza interiore!

inizia oggi

Decidere oggi che si inizierà la vostra routine quotidiana di yoga. Costruisci la tua posizione ideale per il business nello yoga (e non un passo nella trappola di procrastinazione, il vostro posto ideale di affari se lo yoga non è l'ideale ...). Determinare quando si fanno gli esercizi e non preoccuparti per il risultato. La cosa importante è che lo fate! Poi il resto verrà ... Non c'è niente nella vita più importante di questo. Facendo gli esercizi, rendere il vostro tempo libero per voi stessi, vi date la priorità più alta in modo da poter mostrare il meglio di sé.

feedback

Mi piace sentire cosa ne pensate sono gli errori più comuni quando si inizia lo yoga / meditazione. Dove hai fatto contro di essa? Questa informazione è molto importante per gli altri lettori, quindi speriamo che successo! È aggiunte i benvenuti qui di seguito.

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