Zuppa di patate dolci per alleviare stomaco e gonfiore delle articolazioni

Si tratta di una sana zuppa di patata dolce che non contiene, latticini o glutine. Non solo che lo rende speciale, è una delizia dolce di sapori esotici che, combinata con spezie ricche, con un conseguente zuppa cremosa anche squisito, è la guarigione per il sistema digestivo e articolazioni infiammate. Volete sapere perché?

Proprietà generali ed i benefici di patate dolci

Secondo diversi studi medici, i benefici di patate dolci (che è anche conosciuto come patate dolci e patate) sono i seguenti:

  • la perdita di peso Supporto
  • pelle sana
  • Lotta contro il cancro
  • Aiuta i livelli di colesterolo equilibrio
  • la salute della prostata
  • E 'ottimo per la digestione

Le patate dolci sono anche un ottimo cibo per aiutare a perdere peso, perché sono:

  • a basso contenuto calorico
  • Basso indice glicemico (nel senso che non alzare il livello di zucchero nel sangue)
  • Essi sono ricchi di fibre
  • Essi sono ricchi di potassio

Perché le patate dolci è efficace per alleviare stomaco e gonfiore delle articolazioni

Se si è affetti da artrite, probabilmente avete notato che il dolore può andare e venire in base alla vostra dieta, livello di attività, e anche il tempo. Fare una mossa nei cibi che mangiamo può essere una sfida, perché devi imparare come incorporare alimenti che non si gonfiano e sono anti-infiammatori naturali per prevenire il dolore da artrite e migliorare la mobilità. Uno di quei cibi che aiutano a migliorare tale condizione è patate dolci.

Patate dolci hanno diversi vantaggi e meritano posto nel vostro menu normale. Il suo colore arancione è un giveaway guasto che contengono beta-carotene, così come antiossidanti supplementari, vitamine, minerali e fibre. I carotenoidi sono un gruppo di potenti nutrienti antiossidanti si trovano in molti frutti e verdure. Il più noto è il beta-carotene, ma ci sono molti altri. Quando si tratta di artrite, carotenoide chiamato beta-criptoxantina può ridurre il rischio di disturbi legati infiammazione, tra cui l'artrite reumatoide. Ricercatori britannici hanno scoperto che le persone che hanno mangiato le diete ad alto contenuto di beta-criptoxantina sono stati la metà delle probabilità di sviluppare una forma di artrite infiammatoria di quelli che mangiavano molto pochi alimenti criptoxantina. Essi hanno scoperto che l'aggiunta di un solo ulteriore dose giornaliera di un pasto ad elevato beta-criptoxantina ha contribuito a ridurre il rischio di artrite.

Inoltre, patate dolci o patate dolci, soprattutto se consumato con la sua pelle, sono un ottimo alimento per la salute dell'apparato digerente. Essi forniscono fibre alimentari, carboidrati complessi e manganese. Patate dolci aiutano nel trattamento delle ulcere peptiche, ulcere duodenali e alcune altre malattie intestinali gravi.

Provate a sostituire le patate bianche (che sono infiammatoria) con patate dolci ogni volta che avete la possibilità, e raccogliere i frutti di queste patate più nutrienti non solo per il dolore alle articolazioni, ma per una digestione più leggero. Ricordate che una buona salute intestinale è la chiave per rimanere libera di altri disturbi.

Quanto segue è una deliziosa ricetta per una ricca zuppa di patate dolci che vogliono servire il doppio. Oltre a portare i benefici di patate dolci per la digestione e articolazioni, questa zuppa contiene altri supercibi chiave in queste stesse aree del nostro corpo, come lo sono curcuma e zenzero. Ma diciamo non più di più, è il momento di mettere in pratica ciò che hanno imparato e migliorare la nostra salute.

zuppa di patate dolci per alleviare stomaco e gonfiore delle articolazioni

ingredienti

  • 70 grammi patata dolce / yam / dolce purea di patate
  • 2 Certified Organic cipolle gialle a dadini
  • 4 spicchi aglio cubetti organica
  • 1/4 tazza di zenzero fresco biologico, finemente grattugiata
  • 2 cucchiai di olio di sesamo biologico
  • 1 cucchiaio di curry in polvere organica
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere organica
  • 1 cucchiaino polvere organica curcuma
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere organica
  • 1 pizzico di cumino
  • 6 tazze brodo vegetale organico
  • Da 400 a 500 grammi di latte di cocco biologico
  • 1 cucchiaio sciroppo di acero organico
  • sale dell'Himalaya per il gusto
  • pepe macinato organico per gusto

indirizzo

1. Scaldare l'olio in una casseruola e fatevi rosolare la cipolla, l'aglio e lo zenzero fino a quando le cipolle sono dorate.
2. Aggiungere le spezie.
3. Cuocere per un altro minuto.
4. Mescolare il purè di patate dolci.
5. Aggiungere il brodo e portate ad ebollizione.
6. Ridurre il fuoco, coprire e cuocere per i sapori di stabilirsi per 10-15 minuti.
7. Dopo che macina tutto in un frullatore. È possibile utilizzare per essere più pratico, ad immersione frullatore a immersione.
8. Aggiungere il latte di cocco, sciroppo d'acero, e riscaldato sotto.
9. Aggiustare di sale e pepe.
10. Aggiungere qualche cucchiaio di acqua per diluire se necessario.

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