Superare il gioco d"azzardo compulsivo in 7 semplici passi

il gioco è diventato la principale preoccupazione della tua vita? Hai dimenticato di altri aspetti come la famiglia, il lavoro o le relazioni sociali? Come si può immaginare qualcosa di simile sta per portare qualcosa di positivo per la vostra vita.

In questo articolo vi spiegherò 7 passi per superare e fuori del gioco d'azzardo problematico, tornare alla tua vita precedente e smettere di sprecare i vostri soldi. Inoltre, si deve tenere a mente che è possibile, ma dovrete perseverare e essere forte.

Che cosa è problema di gioco?

gioco d'azzardo patologico o dipendenza dal gioco è la tendenza psicopatologica di giocare, in cui l'interessata non può resistere alla tentazione di continuare a giocare.

Normalmente, questa dipendenza sviluppato in tre fasi:

  • Fase 1: i profitti generati sembrano facili
  • Fase 2: il denaro è perso e cercare di vincere con un ottimismo irrealistico
  • Fase 3: destabilizzazione del comportamento di gioco, la frustrazione.

Spesso, questa dipendenza si verifica con disturbi mentali come ansia, depressione o alcolismo e oggi è aumentato a causa della tecnologia; smarthphones e boom di Internet.

Alcuni dubbi sulla dipendenza dal gioco

Vorrei chiarire alcuni dubbi che hanno spesso con problemi di gioco.

  • Non c'è bisogno di giocare tutti i giorni di avere problemi di gioco. Hai problemi con il gioco, se possono causare dei problemi.
  • Il problema non è solo economica. Il gioco può creare o distruggere un rapporto di perdere importanti relazioni personali.
  • La causa di gioco non è altri. Alcune persone dedite di gioco colpa loro partner a comportarsi bene. Farlo è quello di evitare la responsabilità delle loro azioni, tra cui fare ciò che è necessario per superare il problema.
  • Il problema con il gioco non venga superata pagare i debiti, ma superando comportamenti di dipendenza.

Sintomi di gioco d'azzardo compulsivo

Nel gioco d'azzardo patologico non ci sono segni fisici evidenti che ci sono in dipendenza da droghe o alcol.

Inoltre, dedite di gioco spesso nascondono la loro dipendenza da altri: percorrere lunghe distanze per giocare a nascondino e la sua gente nelle vicinanze.

Si può avere un problema di gioco, se:

  • Si gioca anche quando non hai soldi: il gioco d'azzardo fino a quando hai perso tutto il denaro, poi si desidera ottenere denaro utilizzando carte o denaro preso in prestito.
  • La vostra famiglia o con gli amici cura di te: è perché il gioco d'azzardo sta interessando la vostra vita.
  • Si vuole nasconderlo: scommesse segreto e mentire su quello che le scommesse o di quello che si guadagna.
  • Si perde il controllo: non siete in grado di andare al parco giochi quando stai perdendo.

Come uscire dal problema di gioco

1-OK si hanno problemi con il gioco d'azzardo

Il passo più importante da prendere nel trattamento del gioco d'azzardo patologico è accettare di avere problemi con il gioco.

è richiesto il coraggio e la forza di farlo, soprattutto quando hai perso un sacco di soldi o relazioni lungo la strada persa.

Tuttavia, si tratta di un passo necessario, e molte persone che hanno superato questo problema hanno dovuto dare.

Superare il problema non è semplice, anche se è possibile, se siete ancora alla ricerca di sostegno e trattamento.

decisioni 2-Acquisizione e resistere alla tentazione

Prima di iniziare il gioco, ha preso la decisione di farlo.

Se si ha la voglia di giocare, smettere di fare quello che stai facendo e chiamare qualcuno o pensare alle conseguenze delle tue azioni.

Non prestare attenzione ai pensieri sul gioco e fare qualcosa di diverso immediatamente.

Inoltre, ricordate che le probabilità sono contro di voi. In genere si dimentica.

Non vedere il gioco come un'opportunità per uscire da vostri problemi finanziari.

Alcuni modi per controllare la quantità di moto sono:

  • Posticipare il gioco: dire a te stesso che si giocherà 5, 15 o 60 minuti più tardi, a seconda di quanto tempo si pensa di poter controllare. Come ci si aspetta, la voglia di giocare può succedere
  • Cercare sostegno: chiamare la famiglia, gli amici o andare a incontrare gruppi con persone con lo stesso problema
  • Fare qualcosa di diverso: pulito, andare in palestra, guardare un film ...
  • Evitare l'isolamento: alla ricerca di nuovi modi per costruire relazioni personali
  • Pensare alle conseguenze e come vi sentirete se cadete in tentazione

3-Gestire i tuoi soldi

Non si può giocare senza soldi: sbarazzarsi di carte di credito, salva e non chiedere di prendere in prestito denaro.

Lasciare che gli altri si fanno carico del vostro denaro, la banca effettuare pagamenti automatici e limite fissato per la quantità di denaro si può ottenere.

4 Organizza il tuo tempo

Se non c'è tempo per giocare, non si vuole.

attività ricreative sane previsto e che non hanno nulla a che fare con il gioco.

posti a 5 Evitare relativi al gioco

Minimizza al massimo la possibilità di giocare evitando i luoghi vicini o vi ricorderà i luoghi dove si gioca.

Si può anche dire che l'istituzione si ha un problema di gioco e chiedere loro di restringere l'ingresso.

Si blocca anche l'immissione siti di scommesse. In Google estensioni hanno estensioni che fanno.

6-Look per altre attività al posto del gioco

Vale la pena di pensare ai diversi modi in cui cercare di affrontare situazioni stressanti o irritanti.

Lo stress, la depressione, la solitudine o l'ansia possono innescare o peggiorare gioco.

Per cancellare il lavoro o la famiglia vita ci sono molte altre attività che ci si può divertire.

attività molto più sani e avere un impatto positivo sulla vostra salute sono.

  • Trascorrere del tempo con gli amici
  • Trova nuovi hobby
  • esercizio
  • relax
  • leggere libri

La terapia 7-Pratica cognitivo-comportamentale

Questa terapia si concentra su come cambiare pensieri e comportamenti legati al gioco d'azzardo non salutari, come razionalizzazioni o convinzioni limitanti.

Aiuta anche i giocatori d'azzardo a:

  • Lotta impulsi dover giocare
  • Affrontare i problemi relazionali incontrati dopo la dipendenza
  • Si occupano di problemi finanziari o di lavoro

Visita uno psicologo non significa che sei debole o non si possono controllare i vostri problemi, ma sei abbastanza intelligente e responsabile abbastanza per rendersi conto che hai bisogno di aiuto.

8-recupero Tenere

Quando si può superare la dipendenza, si può cadere di nuovo.

E 'quindi essenziale che si stabilisce certe abitudini sane per sostituire il gioco:

  • Per il relax: sport, tecniche di rilassamento, meditazione o massaggio.
  • Per socializzare: imparare abilità sociali, trovare nuovi amici, andare in un'ONG, la registrazione alle lezioni in qualsiasi attività ...
  • La solitudine o la noia: trovare una nuova passione per lo sport, la musica, l'arte, i libri ...

Quali sono i tuoi problemi con il gioco d'azzardo? Sei un giocatore d'azzardo compulsivo o volete aiutare qualcuno? Ho bisogno del vostro parere. Grazie!

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