Speziato patate dolci fritte per la riduzione delle diete

Patata dolce, conosciuta anche come patata dolce, patata dolce, patata dolce o Chaco, è un ottimo cibo per la perdita di peso. Si può usare per ridurre le diete perché ha tutte le caratteristiche che lo rendono adatto per questo. Ha un alto contenuto di fibre, soprattutto se mangiato con il guscio, è a basso contenuto di calorie, basso contenuto di zuccheri, allevia la costipazione ed è un nobile per la digestione del cibo.

Anche se la patata dolce è sempre associato con il Papa, non sono della stessa famiglia. patate dolci con le radici, le patate sono tuberi. Patate dolci sono di colore arancione, ma ci sono variazioni di colore e dimensioni. Sono di solito cuoco bollito, al forno, al vapore, in umido, è versatile e ricco sapore dolce. Viene servito con molti pasti.

Batatas pigmentazione scura, sono ricchi di carotene, manganese, ferro, folato, antiossidanti e fibre alimentari. Sono eccellente di proteine ​​e sono molto basso contenuto di calorie che li rende eccellente cibo per la perdita di peso diete. Prova a scegliere più patate dolci arancioni che sono fissi e non sono arricciate, ed evitare quelli con colorazioni verdognoli, perché vuol dire che contiene solanina, che è una sostanza tossica.

Peel patata dolce contiene più nutrienti rispetto alla polpa, quindi cerco sempre di includerlo. Tra i suoi vantaggi è che essi sono buoni cibi da combattere:

  • diabete
  • enfisema
  • costipazione
  • crampi muscolari

La patata dolce è anche eccellente per lo stress grazie al suo elevato contenuto di potassio, che aiuta a bilanciare il battito cardiaco, causando più ossigeno al cervello da inviare e regola fluidi corporei.

Quanto segue è un delizioso e molto salutare per la ricetta del corpo, e lo saprete anche voi se vi trovate a fare diete per perdere peso. Si può accompagnare tutto il pasto, o semplicemente come uno spuntino sano.

speziato patate dolci fritte per la riduzione delle diete

ingredienti
Rende 4 a 6 porzioni.

  • 1 cucchiaino di semi di coriandolo
  • 1/2 cucchiaino di semi di finocchio
  • 1/2 cucchiaino di origano secco
  • 1/4 a 1/2 cucchiaino schiacciato cayenna / peperoncino / pepe rosso essiccato (quest'ultimo sarà piuttosto piccante, in modo da utilizzare in base alle proprie preferenze)
  • 1 cucchiaino di sale kosher o mare
  • 2 chili dolce patate / patata / sweetpotato -medianas
  • 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • rosmarino fresco essiccato

istruzione

  • Riscaldare il forno a 220 ° C (425 ° F).
  • Macina coriandolo, finocchio, pepe rosso e origano in un mortaio o un trattamento elettrico.
  • Mescolare spezie e sale.
  • Tagliare le patate nel senso della lunghezza a fette 1 pollice.
  • Báñalas con ulivi spezie olio e di terra su una teglia da forno e cuocere grande nel forno per 20 minuti.
  • spicchi di patate trasforma con una spatola e cuocere finché sono teneri e leggermente rosolati, 15 a 20 minuti.
  • Togliere dal forno e cospargere di rosmarino secche a terra sopra.