Perché è così importante kiwi nel nostro cibo?

Il kiwi è una bacca carnosa di forma ellittica rivestita con una pelle marrone villi imbottito. La sua carne è verde smeraldo e pieno di piccoli semi neri, che sono disposti circolarmente. Il kiwi è dolce e molto rinfrescante.

Il kiwi ha molti vantaggi, tra cui alcuni si possono citare:

Migliora le difese del corpo perché promuove l'assorbimento del ferro.

È meglio consumare kiwi crudo e subito dopo il taglio per rendere migliore e la vitamina C, che ha perso il contatto con l'aria.

Regola intestinali transito grazie a questo frutto è ricco di fibre.

-Il kiwi tutela la salute di vitale importanza.

'Questo frutto ha un'azione antiossidante.

Come conoscere acquistare i migliori kiwi?

Ci kiwi scegliere quelli che sono integri e senza macchia.

-Descarte kiwi molto morbidi quelli che sono danneggiati o perché hanno meno sapore, scegliere il più maturo e duro.

-Ricordati che le dimensioni non influisce sulla qualità del frutto.

Come mantenere i kiwi?

E 'molto importante per tenerli in un luogo fresco, come il kiwi può essere conservato per lungo tempo fino a quando è protetto contro la disidratazione, per esempio, può essere conservato in sacchetti per uso alimentare. Se lasciato a temperatura ambiente, mantiene le sue proprietà ottimali per giorni. Durante il frigorifero può essere conservato per un mese, e se si congelano fino a sei mesi.

Quanto al giorno?

Due ragazze possono essere consumati unità, pari a una porzione al giorno entro cinque porzioni raccomandate di frutta e verdura per tutti i giorni.