L"obesità, una singola sessione di esercizio fisico e aiuta a bruciare più grassi

Anche qualcosa di minimal come un unico allenamento può aiutare le persone obese bruciare più grasso, secondo un piccolo studio condotto da scienziati presso l'Università del Michigan (Stati Uniti).

"Questo significa che l'esercizio, anche in assenza di perdita di peso, benefici per la salute metabolici," ha riassunto Andrea Cornford, uno specialista dell'istituzione e uno degli autori dello studio.

"Quando si fa attività fisica per aumentare la capacità di bruciare i grassi come trigliceridi e immagazzinata nei muscoli, che è buono, le persone a ridurre la resistenza all'insulina e la probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2", ha aggiunto.

Lo studio è stato condotto su soli cinque donne obese: essi sono stati seguiti e registrati gli effetti dell'attività fisica sulla accumulo di grasso. In una sessione, questi cinque femmine mangiato un pasto ricco di calorie e non hanno fatto alcun esercizio, tuttavia, una seconda possibilità, ha ricevuto lo stesso cibo, ma eseguite esercizio (in modo che bruciato 700 calorie).

Gli scienziati hanno scoperto che il tasso di metabolismo dei grassi è diminuito dopo la sessione senza esercizio mentre dopo la sessione di mezz'ora di attività fisica, sufficiente a bruciare 700 calorie, aumenta il metabolismo dei grassi.

"Ci aspettavamo di vedere questi benefici dell'esercizio fisico, come altre squadre come la nostra hanno dimostrato che una singola sessione di esercizio fisico ha un effetto importante sulla salute metabolica", ha detto Cornford.

Via Yahoo.com.ar