Le erbe per l"insonnia

Molte persone oggi soffrono di problemi di addormentarsi o di dormire, può essere il risultato di un eccesso di stress, obblighi quotidiani, i nervi e l'ansia, tra le altre possibili cause.

Vitadelia In questo post, ci ricorda quali sono alcune delle erbe e piante naturali più consigliato per rilassarsi e combattere l'insonnia.

valeriana

Si tratta di una delle "stelle" in questi casi: si raccomanda per calmare i nervi e livello di ansia verso il basso. Promuove il sonno ed è un naturale calmante per eccellenza. Si consiglia di fare il tè con questa erba da un cucchiaio di radice di valeriana per ogni tazza di acqua e bere prima di andare a letto.

passiflora

Simile a quanto sopra, è uno dei più consigliato quando l'insonnia si scaglia. Conosciuto anche come fiore della passione, è usato nei casi di persone depresse e disturbi del sonno. svolge anche un infuso con una tazza di acqua bollente e un cucchiaino di questa pianta. Alternativamente macerato lascia dell'alcol per una settimana in un barattolo di vetro, e quindi consumano circa 25 gocce del preparato prima di coricarsi.

dragoncello

Buona sedativo, calma i nervi e aiuta il sonno. Si consiglia di fare un tè con circa 5 grammi di foglie di dragoncello secchi per tazza d'acqua e bere fino a due tazze al giorno.

balsamo

Un altro buon tranquillante, di perdere i nervi e per dormire meglio. Preparare un infuso di un cucchiaio di questa pianta per ogni tazza di acqua, lasciato riposare per circa quindici minuti e bere prima di coricarsi.

tiglio

Tiglio o tiglio è anche uno dei più consigliato per questi casi per le sue proprietà rilassanti. Allo stesso modo, si fa un tè con un cucchiaio di questa erba medicinale per ogni tazza di acqua calda e drink prima di andare a letto. Se si soffre di un disturbo pronunciato addormentarsi, si può bere fino a quattro tazze al giorno.

Boldo

Tra le sue varie proprietà, si mette in evidenza il calmante e sedativo essere sul sistema nervoso. Un infuso fatto con 2,5 grammi di foglie secche per 100 ml di acqua bollente può fare miracoli. Filtrare e bere prima di coricarsi. Specializzati non consigliano di prendere più di quattro volte a settimana.

maggiorana

Un'altra pianta con effetti sedativi e che è raccomandato usato per trattare l'ansia, l'insonnia e stress. Ci sono due possibilità in questo caso: riempire la vasca (vasca da bagno) con acqua calda e versare circa 5 grammi di questa pianta per fare un bagno per 15 minuti, o prendere l'infusione, per il quale è necessario fare un tè da una maggiorana cucchiaino per tazza d'acqua e bere tanto, 3 tazze al giorno.