Il turismo è una panacea per il burnout?

Lo stress vacanza

Se si va in vacanza e siete ancora nel vostro processo di burnout quindi toccare il minimo stressati e presto ottiene irritabile. Anche se non sei in un burn-out, i rendimenti in vacanza spesso lo stress necessario. Pensate di valigie di imballaggio, facendo shopping dell'ultimo minuto, la pulizia auto (se si va in vacanza con l'auto), carburante e ragazzi che vogliono prendere tutti i loro giocattoli.

preparazione

Attraverso il vostro esaurimento ciò che può essere smemorato. Tu sei davvero stanca rapidamente e può quindi ricordare meno. Ciò che aiuta è fare una lista di controllo. Questo vi darò riposo e poi basta spuntare quello che hai già fatto. Così si ottiene una bella vista e vedrete esattamente ciò che deve essere fatto. Le attività si possono anche dividere. Questi contribuiscono alla pace nella tua testa.

suggerimenti

Avete fatto un elenco di attività o leggere un resoconto di quanto fare il vostro indirizzo vacanze? Ricordate che il vostro livello di energia è più basso ora. Ed è importante prendersi cura di se stessi e monitorare i propri limiti. Così si può godere con la famiglia durante il tuo soggiorno.

  • Piano di troppo in un solo giorno. Iniziate la giornata con calma, prendendo il tempo per fare colazione. Essi sono anche godendo momenti. Se vi piacciono le escursioni, mettere un giorno.
  • Se si dispone di una giornata 'non stai bene nella propria pelle, "Non ti sentire in colpa, ma ascoltare il tuo corpo. Il tuo corpo non dà un segnale per nulla. Non andare in giro ancora passare attraverso il confine. Perché se la vostra serata in una parte arcuata è nessuno gode della famiglia.
  • momenti di calma in programma. Sedetevi per una passeggiata / corsa o il ciclismo. O andare a leggere per un'ora / Puzzle, acquisto un tale libro da colorare per gli adulti. Così si può ritirare da soli qui quindi ricaricare le energie.
  • Rendere più facile per voi stessi. Fare shopping non tutti i giorni, la cucina. Se si alloggia in un hotel, non è qui per preoccuparsi. Ma andare a cena fuori, lasciate che il vostro compagno di cottura (o bambini) e fare uno spuntino. Anche per te è solo in questa zona. E la tua famiglia godere di buona con te.
  • Parlare tra di loro. Le vacanze sono una grande opportunità per le discussioni approfondite con il vostro partner. Questo crea (di nuovo) la comprensione reciproca e rafforzare il vostro rapporto. E quando sei a casa, si può scommettere contro di esso di nuovo.

Una panacea?

Se le vacanze sono una panacea per il burnout? La risposta è no. Questo posso dire per esperienza personale. Ecco perché si sta andando mentre siete in vacanza esagerata, non sei te stesso, e il corpo risponde quando si fa troppo. Hai temporaneamente perso il controllo su se stessi. Questo significa che non si dovrebbe andare in vacanza? No! Posso essere molto breve e più volte. Viaggi gioca un ruolo importante nel tuo recupero. La condizione è che si prende cura di te e guardia i propri limiti. Una vacanza che è caratterizzato da un calendario molto occupato non è raccomandato.

Quando mi guardo indietro alla mia vacanza di qualche anno fa (il mio burn-out period); Anche quando sono venuto a me stesso. Perché io sono abbastanza un ape e anche molte cose, come, sono andato oltre il mio limite. Avevo così tanto programmato in un giorno in cui non riuscivo più a godere alla fine della giornata. Era stanco di tutti gli stimoli intorno a me, il mio corpo era molto pesante. Il giorno dopo ero a dir poco non molto accogliente. E 'stato un bene che sia successo, perché ho ascoltato il resto della vacanza al mio corpo. E fatto scelte consapevoli. Ho anche chiesto al mio partner per aiuto quando avevo bisogno di un momento di tranquillità. Questo ha significato che ho potuto godere il resto della mia vacanza con la mia bella famiglia. E poi tornare a lavorare con rinnovata energia ed è stato in grado di costruire le mie ore quindi ero finalmente tornato in pieno lavoro.

Ascolta il tuo corpo! Il meglio si indica il bordo durante le vacanze, più si può godere e con l'altro. Utilizzare i miei consigli. desiderabili Buone vacanze!

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