Il centro della nostra vita: pensieri e le emozioni

O il vostro peggior nemico può fare più danni come i vostri pensieri. quota

E 'impossibile conoscere il numero esatto, ma si parla di pensieri che hanno fino a 70.000 al giorno e la rivista New Scientist in una media di 10 al 80.000.000.000.000 per tutta la vita. Una cifra che supera il numero di atomi nell'universo se facciamo affidamento sul numero di neuroni e le connessioni tra di loro tutti.

Numero frattempo, imparare a selezionare quelli che sono più coerenti con la visione del mondo formiamo per tutta la vita. Quelli che ci genera una particolare emozione e ci portano ad agire in un certo modo.

I nostri pensieri generano emozioni

Se pensiamo che ottenere un buon risultato, ci sentiremo emozioni positive che ci spingono ad agire per ottenerlo.

Se immaginiamo una fine catastrofica, si può sentire tristi e incapaci e ci demotivare a svolgere non-azioni o prendere quelle alternative meno adatti per affrontarle.

Si tratta di una straordinaria capacità umana. Dobbiamo ascoltarli, abbracciarli e gestirli da imparare da noi stessi ed essere in grado di entrare in empatia con gli altri. Ma è necessario notare che non possiamo sempre contare su un ragionamento emotivo di esprimere giudizi attendibili.

Come stabilire associazioni ci ha fatto sentire un evento passato. Il rovescio della medaglia è che se fosse negativo corre il rischio di proiettare nel futuro come un segno sicuro che accada di nuovo, perché ci siamo sentiti come abbiamo fatto questa volta.

Non ci basta che causiamo ad andare male. Va tenuto presente che la vita è fatta di più variabili che influenzano ciò che accade. Se dimentichiamo questo, ci sentiremo gli altri colpevoli o culpabilizaremos sempre.

Per costruire un atteggiamento di apprendimento aperto, è indispensabile imparare dai propri errori o di comunicare agli altri il nostro dispiacere, ma non possiamo biasimarli troppo.

Per capirlo, impariamo a distinguere due concetti con una storia:

Marta sarà riunita con un amico con il quale aveva un rapporto di qualche anno fa. molti dubbi possono sorgere e possono immaginare molte situazioni che possono verificarsi nell'incontro. Trascorso questo tempo, Marta alcun rancore o rabbia verso di lui. Si è innamorata di nuovo e tutto era in passato.

Naturalmente è logico provare emozioni e l'attivazione immaginando come sarà di nuovo a parlare con lui. Ma è solo che a volte l'immaginazione che possiamo fare ricreare una trama che ci fa un'emozione che ci predispone a partecipare all'evento con un'energia negativa o positiva e anche ci fa sentire bene o male di noi stessi.

Egosintonica: comportamenti, valori e sentimenti che sono in armonia con noi stessi, il nostro ego sono accettabili e coerenti con i nostri ideali e immagine di sé.

"Questo ho pensato di farlo e va in sintonia con me"

Ho immaginato che eravamo in quel luogo, dopo questi anni senza vederci e ci ha dato tanta gioia che avevamo appena parlato per ore.

Ego-distonica: comportamenti, valori e sentimenti che il conflitto e sono dissonanti con le esigenze, gli obiettivi il nostro ego e immagine di sé.

Ho immaginato farti del male, che ti dice parole avrebbe fatto male e non sono riuscito a fermarli dicendo. Sono una persona cattiva.

"Ciò che ho pensato che non l'avrei fatto" e non sarà in sintonia con me "

Andiamo ...

1. Sapendo che la nostra mente è in grado di immaginare, creare e sognare per il meglio ma anche il peggio.

2. Dato che le emozioni sono essenziali, ma non sempre bene per confermare ciò che pensiamo.

3. Distinzione tra egodistonico, sappiamo che non è pensare sinonimo accadrà o essere una persona cattiva per il fatto di avere pensieri negativi, ma possiamo quindi far passare il filtro della nostra auto-immagine, di riflessione e di valori morali.