Healthy patata al forno con erbe e spezie

La patata al forno è un piatto ricco per il vostro pranzo e la cena. È possibile utilizzare qualsiasi tipo di patate e utilizzare ingredienti che ami. Basta seguire questi passaggi e via! La cena è pronta.


In entrambi i purè di patate, patate al forno o arrosto, le persone spesso considerano le patate come alimento di comodità. Si tratta di un punto fermo importante e il numero uno coltura vegetale in tutto il mondo. La patata appartiene alla famiglia delle solanacee, i cui altri membri includono pomodori, melanzane, peperoni e pomodori. Fanno parte del gruppo di cui sono chiamati fusti sotterranei e tuberi sono progettati per fornire cibo per la parte della pianta a foglia verde.

Il modo migliore per preparare una patata al forno

Le patate sono una fonte di cibo molto popolare. Purtroppo, la maggior parte delle persone mangiano patate sotto forma di patatine fritte o patatine unte negoziati, e anche le patate al forno sono in genere caricati con grassi trans nocivi come la margarina, panna acida, formaggio fuso e pezzi di pancetta. Ma rimuovere l'eccesso di grasso e non friggere, si farà una patata al forno buona opzione in eccezionalmente bassi calorie soprattutto sani se non si opta per i grassi trans. I cibi ricchi di fibre forniscono una protezione significativa contro le malattie cardiovascolari e il cancro.

Le patate sono una buona fonte di vitamina B6 e una buona fonte di potassio, rame, vitamina C, manganese, fosforo, niacina, fibra alimentare, e acido pantotenico, e non ultimo, è uno degli alimenti che contribuiscono sollievo depressione a causa di mancanza di serotonina.

Healthy patata al forno con erbe e spezie

Oltre a tutto questo, questi piccoli tuberi (medie o grandi) sono spesso i protagonisti di pranzo o la cena. E più se prepariamo il forno e lasciate è arrivati ​​a un punto di croccante e lasciare che lo scoppio della shell in bocca. Comunemente avere nella nostra cucina con le patate che sono i punti metallici, e poche spezie e qualche altro ingrediente, dovrete avere un molto ricco e riempire se tutti insieme e metterli a cuocere la cena.

Non richiede la scienza a razzo, solo un paio di idee e suggerimenti vedrete come si legge lungo la ricetta per fare questo delizioso piatto che richiede solo tempo di cottura, dal momento che in aggiunta è economico e gli ingredienti sono a portata di mano.

ingredienti

  • 8-9 patate grandi o mezzo organico
  • Olio 6 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 3 grandi aglio tritato finemente
  • sale marino e pepe nero
  • paprika affumicata (fine regolare troppo)
  • 1/4 di tazza di burro fuso organico
  • dragoncello essiccato
  • TV a foglia fresca di prezzemolo, tritato
  • timo fresco, tritato

indicazioni

  • Mettere ogni patata nella ciotola di un cucchiaio di legno. Utilizzando una fetta coltello molto affilato ogni patata fino coltello non può tagliare più. Questo darà il caratteristico aspetto a fette.
  • Posizionare patate in un forno di cottura e cotto in forno preriscaldato a 230 ° C (450 ° F) per circa mezz'ora o più, fino a quando si può ottenere una forchetta se problema.
  • Togliere le patate e cospargere con olio e olio extravergine di oliva, con attenzione cercando di includere ogni fetta. Cospargete ogni patata con sale, pepe, paprika affumicata (fine regolare troppo) e l'aglio. Mettere in forno ancora per 25 minuti o fino a doratura.
  • Una volta tolto dal forno per fondere 1/4 tazza burro biologico e mettere su ogni patata. Coprire patate con dragoncello, prezzemolo e timo.

Gli importi utilizzati per questa ricetta possono variare a seconda della quantità che si desidera mettere su ogni patata. Queste patate possono essere fatti anche con altre erbe fresche. Prenditi cura la vostra salute, utilizzare ingredienti sani che si desidera, le possibilità sono infinite.