Consigli per rimanere sani in inverno

Se stai cercando di avere una salute più forte e scongiurare raffreddori e influenze, soprattutto ora che l'inverno sta per iniziare, FitSugar questi suggerimenti possono aiutarvi a rimanere una migliore e più sano.

* In linea di principio, non dimenticate di rafforzare l'assunzione di vitamina C, anche se non impedirà, in tempo, si può prendere un raffreddore, se si vuole aiutare a mantenere il sistema immunitario forte. Ricorda che puoi anche frutti di agrumi, vitamina trovato in altre fonti, come i peperoni rossi, pomodori, broccoli, tra gli altri.

* Datevi un sessioni di massaggio. Niente di meglio per alleviare lo stress e sentirsi meglio di un buon sedute di massaggi, che a sua volta, vi aiuterà a mantenere i più alti difese. Ricordiamo che il cortisolo, l ' "ormone dello stress" perché segrega in tempo di stress estremo e ansia, in quantità elevate possono indebolire il nostro sistema immunitario.

* Inoltre, non dimenticare l'allenamento. L'attività fisica, come tutto il resto, è un grande salute fortificante, aiuta a mantenere in buona salute e tutto, e in condizioni migliori.

* Mantenere un atteggiamento positivo. Il nostro atteggiamento e la disposizione mentale anche svolgere un ruolo. Inoltre, non c'è dubbio di ossessivo: se qualcuno sul bus starnutisce dalla nostra parte, non si direbbe "Sono malato", è molto probabile che il vostro corpo non ascolta la testa, quindi è meglio mantenere un atteggiamento più positivo e non "paranoico".

* Considerate "armarsi" con "batteri buoni". I probiotici possono anche aiutare a mantenere alte le difese, in modo è possibile scegliere arricchito con loro (al giorno d'oggi, si possono trovare tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari sul mercato) il cibo.

* Ultimo ma non meno importante, non dimenticate l'igiene e la pulizia delle mani frequente. Si consiglia di lavarsi le mani con sapone e 20 secondi, almeno.