Come superare la paura del palcoscenico

Paura del palcoscenico è una paura comune che colpisce molte persone che non sono abituati a parlare in pubblico, anche se sono in grado di fare altre attività di fronte ad un pubblico. Tuttavia, come tanti altri aspetti della vita, è un'abilità che migliora con la pratica e può essere lucidato con vari trucchi e le strategie. Pertanto, in questo articolo vi diciamo come superare la paura del palcoscenico.

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Portare la questione il più preparati possibile. Sembra ovvio, ma a volte ci dimentichiamo di parlare di qualcosa in pubblico la chiave è sapere che cosa si sta parlando. Se si master la cosa sarà molto più facile seguire il filo dello script o di improvvisare se si rimane vuoto e rispondere alle domande da parte del pubblico se non v'è il tempo delle interrogazioni. Leggere un paio di volte su un argomento e memorizzare un testo di ripetere come pappagalli possono essere la strada più sicura per il fallimento.

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Pratica. Fare un sacco, ogni volta che sono necessari e ancora più volte ancora. Farlo di fronte a uno specchio, con gli amici che fanno fittizia video pubblico o grabándote. Pratica fino a quando tutto automatices discorso si può.

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Arrivare presto. È mille volte meglio arrivare al posto quando è vuoto e non c'è pubblico, di fare tardi e quando tutti sono già seduti. Prendetevi il tempo per vedere la stanza in silenzio, testare i dispositivi audio e audiovisivi o parlare con i primi soccorritori al loro arrivo.

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Conoscere il palco. Se si dispone di possibilità ed è un posto nuovo, andare un paio di ore o un giorno prima di conoscere il sito e godersi la vostra immagine mentale. Vi aiuterà a proiettare nella tua testa "film" di ciò che accadrà quando si dà il discorso e aiutarvi ad avere più tranquillità.

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Rilassare i muscoli se si dispone di nervi. Se si nota che prima di eccessivo stress, fare alcuni esercizi per tonificare i muscoli e stretching leggero. Ronzii o recitare le frasi al calore alla gola e sono pronto.

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Non abusare di caffeina. Se si influenzano la caffeina stessa o se si tende ad avere problemi con la paura del palcoscenico, le sostanze meno stimolanti hanno consumare più leggero. Dormire e mangiare bene, se si vuole essere con una mente fresca.

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attenzione assertivo sul spettatori. Concentrarsi lo sguardo su di vedere persone che sono interessate nel suo discorso e incoraggiarli a continuare a dare "feedback" positivo. Completamente ignorato se qualcuno sbadigliare, il broncio e fissando il suo cellulare distrattamente. Un altro suggerimento che molte persone lavorano per te, non sta guardando in faccia nessuno, mentre viene dato il discorso, puntando lo sguardo su un punto tra gli spettatori, o guardando il retro della stanza. Il pubblico non noterà se si sta guardando, ma non si sta andando a vedere un gesto desconcentrar male di qualcuno tra il pubblico.

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Senso dell'umorismo se ti sbagli. La cosa importante a volte non è tutto per essere al cento per cento perfetto e su griglia, ma confusione sapere quando qualcosa non accade come previsto. Siate umili e imparare a ridere di te stesso, se si fallisce, di solito il pubblico capirà e anche apprezzare, se si pizzica un sorriso.

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Non ossessionata dalla perfezione. Siamo tutti esseri umani e facciamo degli errori, anche i più preparati. cerca sempre di fare del mio meglio, ma sapendo che la perfezione non esiste mai. Sono esigente e critico a voi, ma anche giusto. Sullo sfondo non vale niente schiacciata dopo un errore.

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Che il ruolo. Non osservare dall'esterno, perché si corre il rischio di perdere la concentrazione e perdere il filo del discorso. Mettere a fuoco come se fossi un attore e ottenere nel ruolo del tuo personaggio in pieno fino alla fine della funzione.

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Controlla la velocità del vostro discorso. I nervi sono di solito visto riflettono spesso nei discorsi e corsa veloce oltre. Se si percepisce che sta accadendo nel bel mezzo dell'azione, essere forti in giri più bassi e vocalizzare il meglio possibile.

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