Come smettere di fumare Marijuana / Porros in 10 passi

Questo articolo si concentrerà su spiegherà come smettere di fumare marijuana, lasciare alle spalle la tua dipendenza e cominciano a condurre un'altra vita che i benefici per la salute.

Dipendenza di cannabis non può essere alto come quello di altre droghe come la cocaina o eroina, ma questo non significa che si smette di mangiare sarà più facile.

Ed è che quando si avvia regolarmente uso di marijuana è molto probabile che questa sostanza comincia a controllare la vostra vita, si può anche bisogno di aiuto per smettere.

10 passi per smettere di fumare marijuana

1. Realizzare

Per superare una dipendenza da questa sostanza prima di tutto dovete capire sei dipendenti e si deve smettere di mangiare.

Se non si rendono conto gli effetti negativi che sta avendo sulla vostra vita, sia in termini di salute ed economiche, sociali, le relazioni e le prestazioni personali, difficilmente si vuole smettere di mangiare.

Quindi, se stai leggendo questo perché si vuole smettere di mangiare e probabilmente avete già notato che è necessario rimuovere la marijuana per ottenere la vostra vita indietro.

Se stai leggendo questo articolo, perché si vuole sapere come fermare la marijuana per aiutare un amico o un tuo parente, quello che dovete fare è cercare di spingere questa idea nella sua testa.

Per farlo in grado di fornire tutte le informazioni che si trovano in libri o in linea sugli effetti nocivi del consumo.

Inoltre, dal momento che i consumatori di solito queste sostanze tendono a sottovalutare gli inconvenienti consumano, un esercizio che può essere più utile è quello di ottenere realizzare i cambiamenti che si sono verificati nella vostra vita dal momento che consuma.

Si dovrebbe cercare di mostrare gli effetti diretti e osservabili hanno già sofferto a causa del consumo di questa sostanza e che egli stesso andare rendersene conto.

2. Fissare obiettivi

Una volta che hai capito che il tuo futuro è quello di smettere di usare la marijuana, si deve guardare una serie di obiettivi.

A questo punto si deve pensare non solo che devi smettere di usare questa sostanza, ma il motivo per cui si dovrebbe fare. Fate una lista di tutte le ragioni si deve smettere di fumare erba.

Per ritrovare chiarezza di idee che aveva prima, per costruire un futuro professionale solido, per recuperare i rapporti personali che sono stati persi, per migliorare il vostro stato mentale ...

Assicurarsi di avere migliaia di motivi per smettere di fumare e sono sicuri di avere un sacco di vantaggi che si verificano quando si è superare la dipendenza. scrivere tutti e tenerli come obiettivi personali.

Supporto 3. Ottenere

Alcune persone preferiscono non coinvolgere gli altri nel processo di superamento una dipendenza per paura visualizzato come una persona debole e dipendente ha bisogno di altri per andare avanti.

Cercando di farlo da soli o farlo con l'aiuto di altri sarà la vostra decisione.

Ma ciò che è stato dimostrato attraverso molteplici studi è che quando si Plantées questo dilemma hanno solo due opzioni:

  • Scegli il modo più duro e cercare di fare la lunga strada solo tu.

  • Scegli il modo più vantaggioso e cercare sostegno tra la vostra gente più professionali o amici intimi per aiutarvi durante tutto il processo e hanno maggiori probabilità di successo.

È possibile farlo con una delle due opzioni, tuttavia la raccomandazione è chiara: più la gente si sostenere e aiutare a avere più vantaggi devono raggiungere i tuoi obiettivi.

4. Rileva stimoli

Nel momento in cui si smette di fumare spinelli devono tenere una cosa in mente, e questo è in grado di rilevare gli stimoli.

Se la marijuana consumías regolarmente che vi aveva un certo numero di abitudini quando si fuma.

Momenti della giornata che si liabas sempre una sigaretta, gli amici con cui si quedabas fumare, siti frecuentabas di farlo, gli utensili e gli strumenti utilizzati o addirittura vestiti che metterò loro di utilizzare la marijuana.

Si consiglia pertanto di fare una lista con tutti gli stimoli che si ricorda che si può incoraggiare il consumo e di essere molto consapevoli di loro.

Una volta che avete chiaro che cosa, quindi bisogna fare è cercare di resistere.

Per fare ciò, il modo migliore è quello di cercare di evitarli, soprattutto all'inizio di smettere.

Cercate di non stare con le persone che quedabas di fumare e se lo fai fare in modo che non si ha intenzione di fumare quando si quedéis questo momento.

Cercate di non frequentare quei luoghi in cui si è utilizzato per consumare, cercare un'attività di distrarvi durante quei momenti della giornata in cui si fumato o sì e di sbarazzarsi di "macine", carte, boccagli, accendini e altri oggetti che hai usato per fumare.

5. Modifica amici

Un'altra azione che è spesso necessario eseguire, e forse uno dei più difficili, è quello di cambiare amici.

Questo non significa che tutti i tuoi amici che usano la marijuana avere per diventare i tuoi nemici, ma è necessario un cambiamento di ambiente.

È possibile mantenere quelle amicizie se quando non fai quedéis fumare marijuana e se sei convinto come te che si sta superare la dipendenza.

Sarebbe anche molto utile allo stesso tempo sono stati in grado di incorporare altre amicizie e ambienti nella vostra vita, che non sono legati alla marijuana.

Se lo fai, il tuo ambiente faciliterà i processi di smettere di usare la marijuana, se si continua immersi in un strettamente correlato con l'ambiente marijuana, mi ostacolano.

6. attività di Change

Allo stesso modo, se si vuole lasciare la cannabis è molto importante che si incorporano nuove attività nella vostra vita.

Il fumare erba fatto di solito occupa un grande spazio nel repertorio di attività la gente di solito consumano Maria.

Di solito stare con gli amici per trascorrere del tempo insieme, mentre il fumo e sono di solito eseguite attività ricreative sono sempre accompagnati da porros.

Quindi, cercare attività alternative che sono a proprio piacimento, ma che sono incompatibili con la marijuana.

Le attività dovranno andare secondo i vostri gusti, non c'è migliore e un po 'peggio, coinvolgendo non accendere una sigaretta un'attività sarà sufficiente.

7. convincersi che si può avere successo

Il motivo principale che spesso frustrano i tentativi di superare la dipendenza da marijuana è la convinzione che non è possibile.

E se sei dipendente da marijuana e smettere di consumare, possono andare incontro a una serie di sintomi come la rabbia, irritabilità, nervosismo o irrequietezza.

Questi sintomi di solito creano distorsioni nella cognizione e creano pensieri circa l'incapacità personali per sopravvivere senza la droga.

Tuttavia, questi pensieri sono distorti dalla sensazione di disagio che provoca il fumo fallimento e sono tutt'altro che certa.

Come chiunque avere una capacità totale a smettere di mangiare e se si tenta vi sarà dato.

Per convincersi di questa idea è bene avere persone intorno a voi che si va ricordare e rettificare i vostri pensieri distorti quando compaiono.

Può anche essere utile per andare da uno specialista per aiutarti a superare questo momento psicologo.

8. Supera il ritiro

Oltre alla dipendenza psicologica sulla marijuana c'è anche una dipendenza fisica.

Questa dipendenza fisica si verifica perché il vostro corpo è abituato a funzionare correttamente solo quando si fornisce la sostanza.

Così, quando si smette di usare la marijuana, il vostro corpo si rivendicare la sostanza per funzionare correttamente e molto probabilmente sperimenteranno una serie di sintomi: il ritiro.

Questi sintomi sono tremore, sudorazione, dolori addominali, brividi, perdita di peso e insonnia.

Se si verificano questi sintomi consultare il medico per amministrare la terapia medica appropriata.

9. Premiare i vostri sforzi

Per aumentare gradualmente la vostra motivazione in quanto spendere i giorni senza mangiare, si possono contrarre contingenze.

In questo contratto è possibile specificare che premia Si darà ogni volta x senza consumare.

Ad esempio, per ogni giorno non si fuma si può premiare con il vostro dolce preferito e per ogni settimana che non fumo per andare al cinema.

Questi sono solo due esempi esegue queste ricompense quelle cose che ti piace e che più può aumentare la vostra motivazione a lasciare la Cannabis.

10. esercizio

Infine, al fine di mantenere le modifiche e prevenire possibili ricadute è molto conveniente esercizio fisico.

L'esercizio fisico spesso porta ad un senso di benessere, offre una notevole ricompensa il vostro cervello ed è un attività incompatibile con la marijuana.

Se si riesce ad adottare uno stile di vita sano in cui la marijuana non ha posto forse avete superare la dipendenza sempre.

Le caratteristiche della marijuana

Le informazioni Io commento qui sotto su questo farmaco sarà molto utile per conoscere meglio e capire con maggiore precisione le misure per superare la loro dipendenza.

Di cosa si tratta?

Marijuana o cannabis è una sostanza psicoattiva che viene dalla pianta Cannabis Sativa.

La sua forma di consumo è di solito fumata, ma può anche essere consumato per via orale, cucinato in diversi modi.

Cannabis hanno identificato più di 400 sostanze diverse, di cui circa 60 appartengono chimicamente al gruppo dei cannabinoidi, il più importante è tetraidrocannabinolo.

Tetraidrocannabinolo va direttamente nel nostro cervello e attiva i recettori CB1 dei neuroni distribuiti in molte parti del nostro cervello.

Quali effetti ha la marijuana?

Pochi minuti dopo che la sostanza è entrato nel nostro cervello, cominciamo a sentire i suoi effetti.

Gli effetti della cannabis sono variabili a seconda della persona consumo, ma un effetto bifasico tende a verificarsi: dopo una fase di stimolazione iniziale, seguita da una fase in cui prevalentemente sedazione.

un'affilatura di percezioni visive, uditive e tattili, nonché una leggera distorsione di spazio e tempo si verifica.

appare preferibilmente anche risata facile, talkativeness e aumento dell'appetito per i dolci. Consumo acuta migliora il sonno e può migliorare l'esperienza del sesso.

Nella sfera cognitiva, diminuzione della concentrazione, la memoria e altera la recente risoluzione di compiti complessi.

In alcuni soggetti, soprattutto dopo alte dosi o consumatori inesperti possono comparire ansia, disforia, sintomi paranoici e / o di panico che di solito scompaiono spontaneamente entro poche ore.

Quali sono le complicazioni possono causare il consumo?

La percezione della cannabis come una "droga leggera" è diffusa tra la nostra società.

C'è abbastanza diffusa la convinzione che il rischio di marijuana è piuttosto basso e non può causare complicazioni.

Tuttavia questo non è così, perché questa sostanza può causare una lunga lista di effetti nocivi per la salute fisica e mentale dei consumatori ordinari.

Può causare effetti psicologici come episodi psicotici, schizofrenia, disturbo bipolare, ansia, sindrome amotivazionale, deterioramento cognitivo, flashback, impoverimento del rendimento scolastico, problemi di sonno e gli effetti sulla comportamento alimentare.

Allo stesso modo, può causare complicazioni fisiche come le malattie cardiovascolari, problemi respiratori, effetti oculari, effetti gastrointestinali, effetti sui muscoli striati, il sistema immunitario e il sistema endocrino.

Così, il consumo regolare di questa sostanza può comportare un problema molto grande nella nostra vita.

Inoltre, se si consumano questa sostanza spesso dipende possiamo ritornare ad esso con facilità, in modo da smettere di mangiare costerà molto.

Tuttavia, come qualsiasi altra dipendenza può essere superata attraverso la forza di volontà, la motivazione e alcuni comportamenti organizzata.

Qui si ha una sintesi di questo articolo:

Avete mai superare una dipendenza come questo? Parlaci della tua esperienza, per aiutare i lettori. Grazie!