Come prevenire il fumo in 8 passi

Per evitare che il fumo è importante per evitare il consumo precoce, o almeno evitare le prime sperimentazioni con tabacco da fiuto non andare più e non diventare una dipendenza.

il consumo di tabacco da fiuto oggi rappresenta un grave problema di salute pubblica. Dal momento che gli anni '60 sono noti e in modo esauriente considerati i pericoli che questo report di droga sullo stato di salute. Tuttavia, attualmente il consumo di tabacco è altamente touristed.

A questo proposito, le tecniche e gli interventi preventivi sono particolarmente importanti, poiché causa l'accettazione che ha il tabacco nella società, è necessario eseguire una serie di azioni che permettono alle persone di respingere il consumo di tabacco.

Questi interventi di prevenzione sono focalizzati principalmente su adolescenza e la fase adulta precoce, come lo è in quelle epoche in cui la maggior parte delle persone cominciano a sperimentare questo farmaco.

Una gran parte di giovani che iniziano a fumare regolarmente consumano e, infine, si sviluppano dipendenza da questa sostanza.

Tuttavia, se il tabacco da fiuto è consumato nel corso di questi secoli, la probabilità finiscono per essere fumatore abituale notevolmente ridotto.

Per questo motivo, oggi c'è un consenso sul fatto che la popolazione di destinazione in cui gli interventi di prevenzione devono inventare i giovani e gli adolescenti.

L'importanza di prevenire il fumo

il consumo di tabacco da fiuto costituisce un problema di salute pubblica molto più alto di quanto si pensi.

In realtà, si sta fumando molti anni fa che è stata stabilita nella società, quindi l'uso di questa sostanza è stato accumulato per decenni.

Tuttavia, a differenza di quello che è successo anni fa, ora sono conosciuti perfettamente i pericoli e le conseguenze che coinvolgono il fumo.

Secondo l'OMS, il fumo sarebbe la principale causa evitabile di morte e di malattia con più di cinque milioni di morti ogni anno.

Allo stesso modo, l'indagine sanitario nazionale ha mostrato la prevalenza di fumatori in Spagna è estremamente elevata.

In particolare, analizzando la popolazione in generale si osserva come il 24% degli individui fuma regolarmente.

La prevalenza è leggermente più alta negli uomini, ma un aumento significativo tra il sesso femminile esiste, dal momento che una donna su cinque consumano tabacco da fiuto.

Tutti questi casi di fumare, si stima che la metà di loro moriranno prematuramente a causa del tabacco da fiuto.

Allo stesso modo, uno studio nel 2000 ha stimato come il fumo potrebbe costituire il 20% dei decessi annuali in Europa.

Un altro studio nazionale ha stimato che la mortalità causata da tabacco in Spagna potrebbe salire a 55.000 morti ogni anno.

Queste cifre possono sembrare allarmante, tuttavia, non è ancora riuscita a ridurre la diffusione del fumo, e la gente continua a fumare, nonostante le possibili conseguenze che comporta il consumo di tabacco.

Come prevenire il fumo?

Se ora si atterra sulla terra, non si sa nulla di tabacco da fiuto e si finisce per leggere quello che abbiamo discusso finora, molto probabilmente non accadere anche nella testa accendersi una sigaretta.

Tuttavia, nella nostra società che non funziona bene, perché il numero di persone che finiscono per consumare tabacco è molto alto.

Ciò è dovuto a due fattori principali: in primo luogo, la mancanza di consapevolezza della società sui pericoli del fumo e, dall'altro, la componente di dipendenza con tabacco chiaro.

Così, le persone, soprattutto i giovani e gli adolescenti, può iniziare a sperimentare con tabacco senza essere consapevoli dell'impatto del fumo senza trovare proibizioni chiare che limitano il loro consumo di tabacco.

L'altro fattore importante che spiega l'alto il fumo sta presentando questa dipendenza sostanza.

Una persona può sperimentare da giovane con tabacco, con il solo scopo di sapere cosa sia o come ci si sente a fumare una sigaretta.

Tuttavia, molto sicuramente disconosce questi primi consumi può diventare una dipendenza al tabacco da fiuto, che appaiono molto tempo prima che si vuole dare conto.

Quindi, per evitare che il fumo è importante per evitare il consumo precoce, o almeno evitare le prime sperimentazioni con tabacco da fiuto non andare più e non diventare una dipendenza.

Come possiamo fare questo?

1- Infomar

Il primo punto chiave per qualsiasi intervento preventivo è quello di informare.

Nella società v'è certezza che il consumo di tabacco è dannoso per la salute, ma spesso tale conoscenza è vago o incoerenti.

"Sì, il tabacco da fiuto può provocare il cancro o ti fanno stanco prima ..."

Questa frase conosciuta in tutto il mondo fin da giovane, ora, basta sapere questo circa il tabacco da fiuto di essere consapevole del fatto che essi non dovrebbero fumare?

Probabilmente no, perché se non ha spiegato che oggi ci sono così tante persone che fumano e molti giovani iniziano a farlo.

Quindi, fornire informazioni ai giovani circa il reale impatto del tabacco da fiuto nel corpo e le malattie che provoca, i tassi di mortalità e causando un deterioramento causati nel corpo è di vitale importanza per prevenire il fumo.

2- Psicoeducar

Il secondo passo da compiere è "psicoeducar", cioè, di fornire informazioni sulle qualità psicologiche di consumo tabacco.

Questo secondo punto è particolarmente importante per le persone a conoscere il potenziale di dipendenza di tabacco e di acquisire un maggiore rispetto per il fumo.

Infatti, se solo le informazioni nella sezione precedente è previsto, il rischio si esaurisce resti fumatori.

Questo accade perché quando spiegare le caratteristiche del tabacco non dovrebbe trovarsi, ti precisare le conseguenze o malattie causate da tabacco apparire lungo termine.

Così, in questo tipo di informazioni, un giovane può sviluppare automaticamente pensare. "Se adesso mi fumo un paio di sigarette non succederà nulla", "e mi fermo più tardi e non ho problemi".

Di fronte a questo pensiero, un adolescente può iniziare a fumare di tanto in tanto, nella convinzione che lo fa sporadicamente e temporaneo, ma, ogni volta che si rendono conto, hanno creato una dipendenza chiara al tabacco da fiuto.

Pertanto, è particolarmente utile per fornire conoscenze di base sulle dipendenze, il potenziale di dipendenza del tabacco da fiuto e cosa succede quando una persona inizia a fumare in modo ricorrente.

Ingresso 3- ragionamento

Inserisci il ragionamento si riferisce a fare spazio per i giovani in modo che essi stessi possono valutare e giudicare l'atto di fumare.

Se le informazioni fornite in modo esaustivo, i termini e dei dati che commentano in modo rigido e con il solo scopo di "spaventare" o vietare il consumo negli adolescenti, possono adottare una ribellione risposta e fare il contrario di ciò che viene detto.

Questo potrebbe essere paragonabile a quando dice ad un giovane che deve studiare. Egli sa che si dovrebbe fare, ma, essendo imposto, fa il contrario in segno di indipendenza e di ribellione.

E 'quindi importante prendere in considerazione il punto di vista dei giovani e degli adolescenti circa tabacco da fiuto e stabilito nel contenuto informativo.

Attraverso parere, gli individui possono iniziare a ragionare e sviluppare le informazioni ricevute. Opzioni di rifiuto che ho citato calo, e più probabile che la conclusione tratta dai giovani un rifiuto chiaro appare al tabacco da fiuto.

4- Motivare non fumatori

Come abbiamo visto, il fatto di informare non basta, perché se una persona vuole fumare, per quanto sanno è dannoso per la salute, si concluderà accendendosi una sigaretta.

Detto questo, è molto conveniente fallimento motivare proprio come il fumo si può motivare di prendere qualsiasi altra azione.

La società è usato per motivare le persone a fare le cose, ma non facendo molto poco, e spesso questi ultimi sono ancora più rilevanti.

Dato questo, trovare ragioni e gli obiettivi da soddisfare attraverso l'assenza di tabacco è essenziale per prevenire il consumo.

5- supporto nell'esempio.

Purtroppo il supporto nell'esempio è qualcosa che molti adulti non possono fare per il più piccolo dal momento che molti adulti che consumano tabacco da fiuto.

Tuttavia, è molto importante che la persona incaricata di fumare interventi di prevenzione può dare il buon esempio e, quindi, non fumare.

In caso contrario, quanto sopra può perdere il suo valore e causare alcun effetto preventivo ma piuttosto il contrario.

6- Istruire valori positivi verso la vita

Istruire valori positivi nei confronti della vita, sottolineando gli aspetti positivi della vita e la necessità di proteggere la salute e la vita valore si deve molto positivo per prevenire il fumo.

In realtà, il fumo può essere interpretata come un'azione autodistruttiva o intenzionalmente memore della salute di se stessi.

Così, le persone che hanno valori positivi nei confronti della vita e il valore sia la loro salute e il fatto stesso di vivere, avranno più meccanismi per prevenire il fumo e interpretare il tabacco come altamente dannoso.

L'attività fisica 7-

L'attività fisica, promuovere attività sane e adottare stili di vita sani sono il miglior meccanismo per l'ingresso non porta a fumare.

In effetti, uno sport giovane praticante o attività fisica frequente, è motivato dal suo sport, e gode di prendersi cura di loro fisico e la loro forma, sicuramente respingere accendere una sigaretta.

Inoltre, avere uno stile di vita sano, mangiare bene, avere una vita organizzata e valutare la salute fisica e la cura di sé sono aspetti particolarmente importanti per evitare il consumo di tabacco.

8- L'insegnamento rifiutare

Infine, un'altra strategia importante per prevenire il fumo è quello di insegnare dire di no.

Tutte le tecniche di cui sopra potrebbe non essere efficace se in un momento di pressione sociale, il giovane non è in grado di rifiutare di fumare e consumare solo tabacco da fiuto.

Quindi insegnare a respingere è una competenza di base per tutti, non solo per prevenire il fumo, ma per il corretto sviluppo intra e interpersonale.

Tuttavia, l'educazione emotiva non è ancora ben definito nei sistemi educativi della nostra società, in modo da evitare che il consumo di tabacco può essere importante prestare particolare attenzione alla capacità della persona di rifiutare e dire di no.

Conseguenze del tabacco

Il tabacco è caratterizzata da non causare malattie o cambiamenti significativi nel breve o medio termine.

Così, a differenza di altre sostanze che possono causare conseguenze negative in fretta, il consumo di tabacco richiede più tempo per essere altamente dannoso per la salute.

Per quanto riguarda il lungo termine, tabacco riguarda tre principali malattie malattie respiratorie, cancro e malattie correlate sistema circolatorio.

Di tutti loro, che sembra essere più importante è lo sviluppo del cancro del polmone.

Il cancro non causato da tabacco da fiuto per sé, dal momento che è generato dal corpo stesso.

Tuttavia, quando il corpo metabolizza consumato tabacco da fiuto, enzimi tumorali vengono attivati, in modo che il fumo gravemente aumenta il rischio di sviluppare il cancro.

Inoltre, le sigarette spesso contengono composti cancerogeni come il catrame, quindi il fumo è molto pericoloso per il cancro del polmone.

In realtà, l'OMS stima che il consumo di tabacco è responsabile del 90% dei casi di mortalità per cancro ai polmoni.

Un'altra malattia strettamente legato al tabacco è la malattia polmonare ostruttiva cronica, a causa della combustione che viene eseguita dal fumo.

L'OMS stima che il fumo può rappresentano il 95% dei casi causati da mortalità per BPCO, in modo che questa malattia non può essere fatale se non accompagnato dal consumo di tabacco.

Infine, il tabacco agisce come un vasocostrittore in tutto il corpo, in modo che il loro consumo può causare un gran numero di disturbi cardiovascolari.

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