Come per iniziare la giornata?

La prima mattina, dopo la pausa, è una parte importante della giornata. La colazione, come primo pasto della giornata, è anche la chiave. Non dobbiamo perdere di vista che hanno speso 7, 8 o 9 ore di digiuno, senza cibo, e il corpo deve essere "risveglio" a poco a poco, e quindi anche il sistema digestivo.

Beh, e se si mangia anche più salute nutrizionale e ben ricercato. Questa volta in Vitadelia, condividiamo alcuni consigli sani.

Il succo di limone

Un consiglio sano è quello di iniziare la giornata con un limone fresco spremuto, perché? E 'che il limone è un citrico molto vantaggioso, oltre ad una buona dose di vitamina C, si distingue come alcalinizzanti. La dieta media occidentale, l'abuso di proteine ​​animali (acidificanti) e alimenti zuccherati, alcool o caffè, può portare alla degenerazione progressiva della salute.

Pertanto, il primo limone mattina è un alcalinizzante naturale, i cui benefici a lungo termine stanno diventando sempre più diffusa. Inoltre, occorre prestare attenzione a consumare più frutta e verdura fresca (tranne i pomodori, peperoni, melanzane e patate, o meglio, consumare con moderazione).

È proprio come il limone è molto aspro, idealmente diluire mezzo limone spremuto in un bicchiere d'acqua.

Un cucchiaio di olio extravergine di oliva

Un altro buon modo per iniziare la giornata è con un cucchiaio di olio d'oliva, che può essere fatta in una fetta di pane in modo naturale. Questo olio è riconosciuto come uno dei rimedi domestici più popolari utilizzati per stimolare l'intestino, impedendo così la stitichezza. E 'un ottimo lubrificante per pareti interne intestinali, e di "sveglia" la funzione digestiva.

Inoltre, come è stato dimostrato in diversi studi, olio extravergine fornisce antiossidanti e nutrienti con effetto prominente cardiosaludable.

Combinazione di quanto sopra due

Cioè, un'altra buona scelta è un cucchiaio di olio di oliva con succo di limone. Questa combinazione è ancora più raccomandato nelle persone che sono sensibili al fegato, e in particolare con besícula biliare.

La cattiva alimentazione, il grasso abusare, cibi fritti e zuccheri semplici possono andare intossicare il corpo, e le conseguenze per l'apparato digerente e in particolare nel fegato.

Pertanto, si consiglia di utilizzare una miscela di extra vergine di oliva e succo di limone, per aiutare a purificare il corpo.

succo d'arancia

Arancione è un altro agrumi sano e di solito inclusi nelle raccomandazioni per la mattina presto. Finché non si soffre di una malattia del fegato o di fiele besícula, succo d'arancia è un prezioso succo di vitamina C e l'iniezione di energia in più per iniziare la giornata.

Cucchiaio di polline

Ogni volta che si sente parlare più polline e dei suoi benefici. Il polline è una notevole dose di micronutrienti: aminoacidi, zuccheri, minerali e gli elementi, vitamine e carotenoidi, enzimi e antiossidanti (flavonoidi, terpeni) traccia.

E 'particolarmente indicato nei casi di debolezza, stanchezza, anemia e mancanza di appetito. Vale la pena ricordare che i suoi componenti sono facilmente assimilabili, come sono predigeriti.

Al contrario, non è raccomandato per la prima colazione: caffè con latte o tè con latte non è l'opzione migliore, o da un punto di vista o per migliorare lo stato nutrizionale in generale. Inoltre, si è considerato avere "sostanze antinutrizionali", vale a dire composti in cui la concentrazione vengono alterati assorbimento o l'utilizzazione di alcuni nutrienti.