Attivazione comportamentale: un aiuto per uscire dalla depressione

All'improvviso succede qualcosa di brutto e tristezza nella vostra vita inizia istituito. Ti senti male, molto male. Tutto genererà un tale dolore non si vuole fare nulla. E non lo fai. Vi si trovano sul letto a guardare la vita che passa. Arriva un momento in cui non si non vogliono muoversi, semplicemente non può.

E ci si abitua a questa mancanza di attività. Sembra che ti fa sentire meglio. Ti convinci di uscire di casa significherebbe che il disagio è aumentato. Perché scompaiono non è scomparsa, ma sembra che nessun movimento si è stabilizzata ed è ancora sopportabile ... No! Talk, recupera il controllo della tua vita e iniziare a sentirsi meglio! E 'una lunga strada da percorrere, ma dobbiamo fare il primo passo ... L'attivazione comportamentale ci può aiutare, si cammina con me?

"Un'anima triste può uccidere i batteri più veloce di un" -John Steinbeck Condividi

La necessità di curare la depressione

Anche se di solito non commentare su questi temi, la realtà è che il 13% delle malattie nel mondo sono mentale. A causa della sua elevata prevalenza e rischi associati, come il suicidio, la depressione è una delle condizioni più importanti. Non è solo la lamentela principale e più diffuso nelle cure primarie, ma rappresenta anche il problema di salute più invalidante in quanto la depressione ha il potere di indebolire tutto il nostro corpo.

La prevalenza di queste malattie supera aliquote diverse malattie fisiche, come il cancro e problemi cardiovascolari. Inoltre, si prevede che il numero di questi disturbi è significativamente più alta entro il 2020 se non mettere in atto strategie per la prevenzione e il trattamento, come l'attivazione comportamentale.

Oltre che soffrono di un numero considerevole di persone, si tratta di una serie di costi per i pazienti, sia personale, sociale ed economico. D'altra parte, è spesso associata ad altre malattie, sia fisiche e mentali. Infine, è un disturbo che spesso diventano cronici, se non trattata o fatto male, rendendo tutto aggravamento che ha detto.

"L'anima resiste molto meglio acuto dolore che tristezza prolungata" -Jean-Jacques Rousseau Condividi

Perché dovrebbe incoraggiare attivazione comportamentale nella depressione?

attivazione comportamentale è uno strumento per superare la depressione che si concentra sui comportamenti che svolgono le persone depresse. Così, l'applicazione di questo strumento terapeutico dell'analisi di ciò che le persone fanno con questa diagnosi. Quando analizziamo questo, ciò che troviamo è che le persone depresse svolgono alcune attività e la depressione progredisce il numero si riduce ulteriormente.

Cioè, quando siamo depressi riduciamo il nostro tasso di attività: rifiutiamo di partecipare a nuovi progetti in cui solo quelli che abbiamo avuto a posto e addirittura abbandonare alcuni. attivazione comportamentale in questi evitamento o interruzioni. Che dire di ottenere questa tecnica è che la persona che aumentare gradualmente le cose che fa.

"Il dolore e la tristezza Expulso quando ballo, e traggo la felicità e il ritmo" -Igna Muscio- Condividi

Ma è necessario avere qualcosa in mente. Non si tratta di fare le cose da fare. Il "nocciolo" della questione è quello di eseguire ulteriori attività che sono rilevanti per la persona con la depressione. Può comportare numerosi compiti, dalla lettura, sport, riprendere gli amici, ballare di viaggiare o andare a pranzo presso il nostro posto preferito. Questo dovrebbe essere gradualmente. Così, è rifacendo la nostra vita, anche se non abbiamo ragione di essere di nuovo bene.

Vantaggi di attivazione comportamentale

attivazione comportamentale è stato ampiamente studiato in modo che essi hanno definito i benefici in relazione al trattamento della depressione. Più importante è presentato come alternativa o tecnica complementare al trattamento con farmaci psicotropi, aumentando l'impatto positivo del trattamento, accorciando il periodo di recupero e di ridurre gli effetti collaterali.

Specificamente, è stato dimostrato che l'attivazione comportamentale è almeno altrettanto efficace quanto l'uso di psicofarmaci nella gestione della depressione. Ma non solo, si presenta un chiaro punto in più sulla medicina: senza effetti collaterali che il trattamento farmacologico non ha.

attivazione comportamentale è una tecnica che si è dimostrata efficace per il trattamento di questo problema di salute. Questo non significa che deve essere messo in atto in isolamento nel processo terapeutico. Al contrario, si tratta di uno strumento da tenere a mente per riconquistare la nostra salute e il nostro benessere e dovrebbe sempre essere progettato, programmato e controllato da un professionista.