Suggerimenti per una migliore Undici sesso con il partner

Undici ottimi modi per tornare la voglia e la sensualità al vostro rapporto.

molti anni fa che voi e il vostro partner vivere insieme, e sono generalmente soddisfatti. Ma qualcosa manca: baci lenti, gli sguardi di fuoco e spontanea alle sue visite di pronto sono stati in passato. Nel corso del tempo, la vita l'amore è diventato monotono; passione è raffreddato in una tibia di affetto. Non è niente di grave, ovviamente, ma si può trovare un po 'noioso. Diversi esperti in materia dirvi come si può riaccendere la fiamma con il vostro partner e rivitalizzare il rapporto.

1u003e La distanza di circa

"Le coppie che a lungo sono insieme fa conoscere sia i loro incontri perdono emozione", dice Doris Willer, sessuologo Amburgo, in Germania, che consiglia ai suoi pazienti di non fare tutto insieme, ma lasciare ognuno a mano da tempo tempo. "Trovare un nuovo hobby, come cantare in un coro o di studio in un'altra lingua. Viaggiare senza la sua famiglia per un fine settimana e lasciate che il vostro partner di fare lo stesso. E 'importante incoraggiare e non rovinare i loro piani. esperienze di divertimento e nuovi al di fuori del rapporto è essenziale. " Poi sicuramente hanno molto antipasti buona conversazione.

2u003e Revélale il vostro partner i vostri desideri più intimi

psicologa tedesca Eva Wlodarek, specialista in questioni femminili, ha detto: "Se non parlare dei tuoi desideri più intimi e non mantenere una mente aperta contro quelli del vostro partner, frustrazione verrà generato in entrambi." Il suo recente indagine ha rivelato che il 66 per cento degli uomini credono che i benefici rapporto quando le preferenze erotiche sono espressi. Ma in realtà, le cose non sono così semplici: il 62 per cento degli uomini intervistati ha ammesso di non sempre parlare apertamente dei loro desideri, e il 10 per cento ha detto che non avrebbe mai il coraggio di farlo. Succede quasi lo stesso con le donne, che spesso rimangono in silenzio per paura del rifiuto.

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Come un tema così delicato è rivolto? Eva Wlodarek delinea le regole principali: "Non è una buona idea per dare suggerimenti per il vostro partner quando sono già a letto. Nessuno vuole sentire proposte per migliorare l'atto sessuale, quando già stanno facendo. Né improvvisamente dovrebbe dire 'C'è qualcosa di cui dobbiamo parlare'. Attendere fino a quando i due sono di buon umore e pronto a discutere la questione; per esempio, durante una passeggiata". Il suo suggerimento non dovrebbe suonare critica. Non dire: "Perché non hai mai ...?", Ma "Quello che mi piace molto è ...". Tuttavia, dice Wlodarek, se il vostro partner è sicuramente contro la proposta, si dovrebbe sempre accettare senza esitazione: "Non è un no. Non ci sono due persone che hanno gli stessi desideri intimi, ed entrambi sono d'accordo con cosa fare a letto. Mi raccomando ancora parlarne. E 'l'unico modo per sapere i motivi per il vostro partner e di dissipare i timori che potrebbe avere ".

3u003e Il lavori di casa rende gli uomini più sexy

Secondo gli studi di psicologo Joshua Coleman e Coltrane sociologo Scott, entrambi americani, le donne trovano uomini più sexy che si aiutano a casa di quelli che si siedono sul divano e non muovono un dito. "Le donne fanno sembrare più attraente quando i loro mariti lavorano a casa", dice Coleman. Quale migliore ragione per iniziare spazzamento e straccio!

4u003e decide di giocare

La monotonia a letto può essere rimosso con semplici giochi. "Quando una coppia è infelice con la sua vita sentimentale e uno dei due frustrato, ti suggerisco di cambiare la carta quando si fa l'amore", dice il terapeuta Doris Willer. "È possibile passare in preludi erotici e giocare il seduttore". Questa volta si prende l'iniziativa, e il prossimo renderà il vostro partner. L'idea non è necessariamente realizzare i loro più sfrenati sogni erotici, ma per evitare l'adozione di routine nel corso del rapporto. "Provare qualcosa di nuovo è l'unico modo per stimolare la vita sessuale", dice Willer.

5u003e rafforzare affetto

Vuoi che il tuo rapporto più romantico, come all'inizio? Per poi rafforzare il loro affetto e ammirazione per il vostro partner, consiglia il terapeuta americano John Gottman. Vota il vostro partner è qualcosa che si può praticare; per esempio, scrivere un elenco di tutto ciò che ti piace su di esso e ricordare una situazione che ha mostrato quelle qualità.

6u003e piacere Propicia

"Chi dice che per avere rapporti intimi devono essere sempre un desiderio molto convincente?" Chiede alla sessuologa tedesca Ulrike Brandenburg. "E perche 'non mi sento' impone sempre 'un po' di sesso che farebbe bene ad entrambi'?" Analyse che usa pretesti per non fare l'amore e più flessibile. Invece di aspettare fino a sentire veramente Raring, prendere l'iniziativa e creare intimità "di proposito", suggerisce Brandeburgo. Se favorisce piacere, fluirà naturalmente.

7u003e Una migliore condizione fisica, migliore vita sessuale

"Un allenamento di 45 minuti o più intenso ma breve il sollevamento pesi è il modo migliore per accelerare gli ormoni di un uomo", dice Frank Sommer Urologo, University Hospital di Amburgo-Eppendorf; stimola anche la libido. E secondo uno studio condotto da NikeWomen, giovani donne che esercitano spesso hanno più divertimento a letto inattiva. Il 12 per cento ha detto che lo sport aveva migliorato la sua vita sessuale, e uno su 10 donne hanno dichiarato di aver aumentato la loro capacità di provare piacere.

8u003e Il tempo per l'intimità e l'amore

Funziona, la famiglia e gli altri obblighi, come troppo stanco per fare l'amore? È necessario prenotare il tempo libero per l'intimità con il partner. Doris Willer terapeuta consiglia: "Fai un appuntamento formale e ben pianificata, sia per parlare o fare l'amore. Dare la coppia un posto speciale nel l'agenda quotidiana, come una bella chiacchierata e un po 'di privacy non sta per materializzarsi magicamente durante la preparazione del pranzo o lavare i vestiti ".

9u003e Accetta il tuo corpo così com'è e godere

Una recente indagine ha rivelato che quasi nessuna donna è completamente soddisfatto con il suo corpo. Questo può evitare certe posizioni durante l'esecuzione dell'atto sessuale, che sono passivi o reprimere loro impulsi erotici. "Considerate se gli ideali fisici che avete in mente sono buone per voi e la vostra vita di amore", ha consiglia alle donne il sessuologo Brandeburgo. "Se non lo sono, portarli fuori di testa! Smettere di confronto con altre donne e valutati in termini di ideali impossibili. Va bene così com'è. " Il suo consiglio agli uomini: Assicuratevi di dire al vostro partner che amate il vostro corpo. Questo può avere un effetto incredibilmente liberatorio sul letto.

10u003e Estrarre la sala TV

La televisione è una distrazione perfetta; Purtroppo, ci toglie anche dal godimento sessuale. Dopo aver condotto uno studio su 523 coppie italiane, psicologo e ricercatore Serenella Salomoni, Padova, ha dichiarato: le coppie che non hanno distrazioni nella vostra camera fanno l'amore due volte a settimana, e quelli con una TV in camera, basta farlo una volta nello stesso periodo.

11u003e parlare liberamente con il vostro partner e ascoltare

"E 'molto soddisfacente e crea un'intimità che il vostro partner credi di essere comprensione e buon ascoltatore", dice Doris Willer terapeuta. L'argomento di conversazione non deve essere molto profonda; ciò che conta sono i messaggi inviati tra di loro per discutere i loro problemi e di essere ascoltati. Dire al vostro partner i dettagli della vostra giornata di lavoro o in casa, e quando lo fa lo stesso, ascoltare con attenzione. Dal punto di vista emotivo, capire e farsi capire è un dono. Nessuno può garantire una maggiore intimità e l'armonia nel loro rapporto, ma c'è molto che si può fare per ottenerlo. Come il grande scrittore tedesco Theodor Fontane, "l'amore si nutre di piccole cose", ha detto una volta.