Relazioni sane

Se sei un genitore e avete figli adolescenti, si consiglia di seguire questi suggerimenti degli esperti per rendere la vita più facile e di mantenere un rapporto cordiale con loro.

Gli anni dell'adolescenza sono un momento molto impegnativo sia per i giovani e genitori. Come attività ormonale, il desiderio di indipendenza e le esigenze degli adolescenti può innescare problemi, è difficile sapere esattamente che cosa ci guadagna e cosa danneggia il rapporto tra genitori e figli. I seguenti suggerimenti vi aiuterà a mantenere l'armonia con il vostro bambino nel corso di questi anni di transizione:

  • Trascorrere del tempo insieme

E 'fondamentale. Gli studi indicano che i giovani spesso parlare con i loro genitori sono più flessibili e hanno una migliore abilità sociali. Questo è perché imparano a parlare di questioni difficili senza arrabbiarsi. Gill Hines, consulente di crescere ed educare i bambini, dice che in aggiunta ai pasti, è importante per celebrare insieme le festività per il bambino di continuare a sentirsi parte della famiglia. "Molti adolescenti vogliono trascorrere il Natale o Capodanno con gli amici, egli osserva, ma è necessario rendere chiaro quando non possono uscire e quando, in modo che le buone cose che accadono all'interno della famiglia non è perduto."

Secondo Andy Cope, un esperto di felicità, quando gli adulti e gli adolescenti chiesto fare una lista dei dieci momenti più felici, hanno accennato esperienze hanno condiviso con i loro cari. "Il miglior consiglio per genitori e figli vivono insieme felici è quello di condividere le esperienze, fare le cose insieme", dice.

"D'altra parte, molti genitori non abbracciano i loro figli come dovrebbero. "Per un abbraccio davvero contano, deve durare almeno sette secondi; in caso contrario, nessun contagio emotivo. Quando il vostro adolescente torna a casa da scuola, non dare un semplice abbraccio rapido; estrechalo le braccia sette secondi, con la forza! In un primo momento potrebbe lamentarsi, ma una volta oltre i sette secondi, smettere di farlo perché si sente soddisfatto. "

  • continuare a parlare

Comunicazione forgia legami. Hines ha consigliato di parlare in macchina perché si può fare senza alcun contatto visivo, che preferiscono i ragazzi; Le ragazze, invece, sono inclini a parlare nei caffè. Parlate con il vostro bambino ogni sorta di cose, non solo la scuola e il comportamento. Di tanto in tanto pedile Consiglio; quindi dovrete dimostrare che si può risolvere i problemi, che stimolerà il vostro cervello. Tuttavia, rimangono Debes suo padre o sua madre. "Non cercare di essere tuo amico", dice Hines. "Il vostro compito è quello di porre dei limiti, guidare e dare amore incondizionato. Amicizia verrà più tardi, quando diventa adulto. "

Ma cosa si può fare se il bambino preferisce parlare brontolare? Emma Citros psicologo clinico avverte che è essenziale non attribuire la negatività degli ormoni adolescenziali. "Se si è lamentoso o uccisi, ci deve essere una ragione", spiega. "Anche se il motivo non può essere importante per voi, per lui è. Così io ascolto, parlare con lui a questo proposito, il supporto brindale. "

A volte gli adolescenti solo bisogno di essere ascoltato. Hines spiega: "Se lui torna a casa e dice, la cosa migliore che potete fare è di non dare consigli 'Oh, Jane Doe mi ha detto questo e altro Sultano ha fatto questo!'. Basta dire, 'Che peccato. Che suona terribile. " I maschi a volte si vuole solo sentirsi capito. Se si tenta di sistemare le cose, il vostro bambino non sarà più dirvi che cosa succede ".

  • Stroncata sul nascere comportamento scorretto

Certe abitudini che iniziano durante l'adolescenza possono diventare problemi per il resto della vita. Che importa se il comportamento del vostro adolescente è turbato? Hines consiglia: "Un po 'di tolleranza", come i giovani trovano difficile controllare le proprie emozioni. Ma il linguaggio scurrile è inaccettabile. "Se il bambino maleducato o offensivo, prima di tutto si deve fermare a secco," dice. "Allora, senza alzare la voce, hacele sapere come ha fatto sentire e perché. Dille: 'Non mi piace quello che hai detto. Mi sono fatto male. So che stai passando un brutto momento, ma la prossima volta che si parla quando si sta leggendo un libro, mi si potrebbe rispondere con più rispetto, in modo che nessuno dei due si sentono male dopo. ' "

Janey Downshire, un esperto in adolescenza, è convinto che dietro ogni comportamento c'è un bisogno emotivo. La reazione del padre o la madre o il comportamento dim. "Non tollerare cattivo comportamento. Piuttosto, Rema contro corrente "raccomandato. "Se il bambino è arrabbiato, mantenere la calma; Se hai paura, io sono un baluardo, una roccia. meccanismo di auto-monitoraggio sarà impostato a seconda del trattamento che gli dai. "

Rachel Andrew psicologo clinico consiglia ai genitori di riconsiderare quello che pensano "cattivo" per i loro figli. "Per esempio, essere testardo significa anche essere persistente," dice. "Non vedi le tue abitudini adolescenti in modo diverso? Per quanto riguarda i comportamenti che si sente atti totalmente inaccettabili con fermezza e coerenza quando si spiega perché".

  • Supporta l'apprendimento

Andy Cope dice che è importante che gli adolescenti vanno a scuola con l'allarme del cervello, che significa aver dormito bene e sono dotati di uno scopo. "Quando sei felice, il vostro cervello è attiva", spiega. "E 'più creativo e può vedere soluzioni. Ci sono ragazzi che per ragioni culturali non vedono lo scopo di andare a scuola. Così a volte faccio un esercizio con i miei studenti adolescenti. Vi chiedo, su un foglio di carta, scrivono in una frase quello che vogliono dalla vita, e poi attaccare il foglio su una parete della sua stanza a leggere ogni mattina e diventare la vostra motivazione per andare a scuola ".

Cope ricorda uno studente di liceo che ha pensato smettere di andare a scuola quando ho potuto, a lavorare con il padre come camionista. "Ma ha fatto l'esercizio e ha cambiato completamente la sua mente," dice. Oggi che la giovane è in un college della medicina che studia. Non ha mai contemplato prima di questa possibilità. "

Tuttavia, Gill Hines dice che la pressione di un adolescente a fare i compiti "è una tortura! Quello che vi serve per realizzare è che vuole imparare, e ottenere, se si inizia a pensare le loro aspirazioni ".

Un suo paziente ha una di 14 anni che stava facendo male a scuola. "Abbiamo parlato di dove si vedeva in dieci anni e poi 20. Lui non era chiaro su cosa studiare, ciò che è logico e normale per un ragazzo di 14 anni, ma sognava di fare qualcosa di fronte a un pubblico. Poi abbiamo scelto alcune celebrità che hanno notevolmente lo ammiravano e indagare la sua storia personale. Abbiamo scoperto che tutti avevano lavorato duramente per raggiungere ciò che avevano compiuto. Da allora, il ragazzo prende le cose più seriamente. "

  • I Promove esercizio e hobby

Esercizio ha infiniti benefici per gli adolescenti. Dr. Anthony Seldon, direttore del Wellington College, in Inghilterra, è convinto che la maggior parte degli adolescenti non esercitano o dormire come dovrebbero. "Hanno bisogno di tre sessioni di esercizio a settimana per il cervello e il corpo funziona bene," dice. "Il corpo ha bisogno di muoversi. Guarda come un cane guarda indietro quando si cammina. Il nostro corpo è uguale a questo animale: per la massima efficienza, abbiamo bisogno di riposo, esercizio fisico, bere acqua e allungare i muscoli. Le interconnessioni tra il corpo e la mente sono profonde. "

Janey dice Downshire incoraggiare un adolescente per coltivare un hobby che ha una parte fisica è grande mentre scorreva la dopamina, una sostanza che il corpo ha bisogno per ricostituire. "Insegna il cervello di concentrarsi completamente su un compito", spiega. "Se il cervello fosse un muscolo, sarebbe esercitare tale capacità al massimo".

Non dimenticate di fare la vostra parte. "Tu Lodate il bambino per lo sforzo, piuttosto che per il loro talento," dice Andy Cope. "Se lo vedi giocare a calcio e fa un gol da 30 metri di distanza, si dovrebbe dire: 'Bene! Lei sarà il prossimo Messi. E 'stato un colpo di genio 'Piuttosto, si dovrebbe dire:' Hai fatto un gol da 30 metri!. Complimenti! Essa riflette sia il lavoro duro e decine di ore di formazione'. Questo renderà il bambino a sviluppare una mentalità di crescita e il successo l'associazione con impegno e perseveranza. Gli adolescenti che hanno una mentalità e tendono a concentrarsi su cose più a lungo e meglio resistere a battute d'arresto. "

  • esempio guida

La vostra influenza è molto potente, ma, come ha detto il dottor Seldon, "Devi essere un intrattenitore, non un megafono. Megafoni provocano reazioni di rabbia e danni relazioni interpersonali, perché l'adolescente non si sente rispettata".

Infine, bambino psicologo clinico Carol Burniston ci rassicura con queste parole: "Se il tuo figlio e tu erano amici quando era un bambino di nuovo essere, ma sono d'accordo che non si sarà mai 'l'ultimo' per lui. E soprattutto, Reite di te stesso; non costa nulla e si rompe quasi sempre la tensione. "