I timori nei ragazzi

Idee per i bambini a superare le loro paure.

MOSTRI sotto il letto, fulmini e tuoni, il buio. Tutti i bambini hanno paura, se le cose reali o immaginari. E man mano che crescono, aumentano anche le loro preoccupazioni. Ho cadrò bene la squadra di calcio dei ragazzi? Ti farò bene in esame domani? La maggior parte dei genitori riescono a confortare i loro bambini e ridurre le loro paure, ma in alcuni casi l'ansia cessa di essere normale e diventa un disturbo.

Un bambino non vuole mangiare perché teme di soffocamento; un altro è paura di animali; una ragazza si rifiuta di andare a scuola perché terrorizza essere lontano da tua mamma per tutto il giorno. Per fortuna, i genitori hanno diversi modi per aiutare i loro figli con ansia.

"Le preoccupazioni sono parte della crescita e di maturazione", spiega Marie Cumming, il matrimonio e la famiglia terapeuta Waterloo, Canada. "E 'normale e anche in buona salute che i ragazzi si preoccupano un po', perché in tal modo acquisire le armi necessarie per affrontare le sfide della vita. Ottenere nervoso prima di agire in una scuola o di giocare prima di presentare un test importante incoraggia i bambini a lottare e dare il massimo. "

preoccupazioni minori contribuire a plasmare il carattere dei ragazzi e posa sfide che possono imparare. Ci sono anche preoccupazioni che invece di offrire una sfida, la difficoltà. Un bambino con preoccupazione e non può affrontare ciò che egli teme; per esempio, un nodo allo stomaco gli impedisce dalla macchina appena prima di una partita di calcio cruciale. I ragazzi che soffrono di questo tipo di ansia hanno bisogno di più aiuto di altri. Meno comuni sono i disturbi d'ansia estrema, che impediscono ai bambini funzionare normalmente, come il ragazzo che teme più volte entrambe le mani il lavaggio sporco. Questi bambini hanno bisogno di psicoterapia intensiva e spesso prendono farmaci.

Ragazza, Amanda Sprague * aggrappava ai suoi genitori quando era vicino a estranei dormito con la porta aperta e la luce del corridoio, e io temuto insetti. I suoi genitori pensavano che alla sua età, niente di tutto questo era anormale. "Ma quando ha cominciato ad andare a scuola, i loro problemi moltiplicati e intensificati" si riferisce Laura, * la madre. Quando una tempesta è caduto, la ragazza rannicchiata nel letto, paralizzato dal terrore, e un po 'di una volta ha visto due scarafaggi nel soffitto della sua stanza, è venuto fuori urlando e si rifiutava di dormire lì di nuovo.

Il cibo ha anche causato un sacco di ansia, perché era terrorizzato di soffocamento. Quando avevo otto anni, un giorno smise di mangiare. "Ha detto che non riusciva a deglutire e aveva qualcosa bloccato in gola", dice Laura. "Il nostro medico ha escluso un'infezione, e una radiografia ha mostrato che non aveva disturbo fisico."

Amanda era così sconvolto che egli aveva chiuso la gola, e questo gli ha impedito di deglutire.

Giorni dopo, Amanda ha sviluppato una paura malsana di morire. Al momento di coricarsi, piangeva perché sentiva che il cuore gli batteva molto velocemente. Poi hanno internato in un ospedale dove è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato. Ero così sconvolto che egli aveva chiuso la gola, e questo gli ha impedito di deglutire.

Il caso di Amanda è estremo, ma esemplifica il grave problema che molti bambini e ragazzi devono affrontare oggi. Mentre nessun funzionario figure si stima che tra l'8 e il 10 per cento dei bambini tra i 5 ei 17 anni soffre di disturbi d'ansia, come Amanda. Altri hanno problemi di ansia lieve.

I bambini spesso soffrono in silenzio perché non capiscono ciò che accade o non può spiegare i loro sentimenti. Da parte loro, i genitori possono trascurare la preoccupazione dei loro figli, ridurre al minimo o interpretare erroneamente i sintomi come i bambini esprimono ansia in modi diversi; per esempio, che mostra la timidezza eccessiva, irritabilità e persino di default.

"Il rilevamento problema è di vitale importanza. ansia cronica può causare al bambino bassa autostima, insicurezza, depressione, difficoltà di stabilire relazioni sane e anche portare al suicidio ", dice Barbara Ward, un assistente sociale e co-direttore del Kidslink, centro di salute mentale per bambini con sede a Sant'Agata, il Canada.

ansia anormale durante l'infanzia aumenta la probabilità di soffrire di disturbi emotivi e farmaci nella vita adulta.

I genitori possono fare molto per alleviare l'ansia dei bambini. Ecco alcuni passi si può prendere a casa:

• Affronta le tue paure. Per preoccuparsi troppo, non volendo insegnare ai vostri figli a fare lo stesso. Se sfugge loro paure, che dovranno affrontare sia la vostra.

• parlare apertamente con i vostri bambini circa le loro paure e sentimenti e tagliare l'ansia radice ogni volta che potete. In modo che sappiano che non minimizzare o prende in giro i suoi timori. Rafforzare la loro fiducia in se stessi e aiutarli a risolvere i problemi.

Mantenere una comunicazione aperta con i vostri bambini ad aumentare la loro autoesti-ma e dare loro più armi per combattere le loro paure.

• Assicurarsi che i bambini non sono sopraffatti da troppa attività. Impostare una pianificazione per i compiti, sport Prac-Ticar o coltivare qualche arte, e lasciare un po 'di tempo per rilassarsi ogni giorno. I bambini ansiosi come le cose sono in ordine e sotto controllo.

• Incúlqueles buone abitudini alimentari e fare in modo che dormire bene. Chi non sente più felice e rilassato quando si risponde a queste esigenze? L'esercizio fisico è anche essenziale. bambini ansiosi spesso si sentono stanchi, perché riducono preoccupazioni; esercizio aumenterà la vostra energia e ridurre l'ansia.

• Incoraggiare loro di rischiare e di imporre le sfide crescenti. Questo li farà sentire meglio con se stessi e le loro competenze. Non lasciare che evitare situazioni che causano loro paura.

DI PAUL Ingleton, psichiatra infantile, tutti i ragazzi hanno bisogno di uscire e connettersi con il mondo. Se lasciato a nascondersi nei loro gusci, è probabilità di sviluppare problemi di ansia per il futuro.

Michael Stambrook, neuropsicologo clinico e psicologo, dice: "Siamo tutti nati con temperamenti diversi, e alcuni hanno più inclini all'ansia di altri. Certe forme di ansia sono ereditari: se qualcuno soffre, è probabile che i loro figli anche. A quanto pare, le ragazze sono più inclini ad ansia rispetto agli uomini. Essi esprimono le loro emozioni con azione diretta. "

Quando cercare un aiuto professionale? "Se il bambino non può affrontare le sfide uniche della loro età come andare a scuola, passare la notte con gli amici, parlare con i tuoi compagni di classe, giocare con altri bambini o dormire da solo, è il momento di cercare aiuto", consiglia Stambrook .

Alcuni segnali possono rivelare che il bambino ha problemi: frequenti incubi, mal di stomaco e mal di testa senza causa apparente, eccessivo attaccamento ai genitori, pianto e di cattiva condotta. Alcuni bambini ansiosi hanno anche insonnia, stanchezza e irritabilità, o si lamentano spesso di disturbi fisici; Possono essere perfezionisti o indolenti. Molti di loro erroneamente diagnosticati iperattività e deficit di attenzione, o semplicemente dice che sono "in conflitto".

Se siete preoccupati per l'ansia del vostro bambino, consultare il medico per escludere la malattia fisica. Durante la consultazione, non solo dire che il bambino ha preoccupazioni; descrivere chiaramente i sintomi del bambino; per esempio: "Da girarsi nel letto e non dormire se non sono con lui", o "Mi fa male il mio stomaco ogni volta che andiamo a un carrello". Il medico le dirà che cosa resort specialista.

Dopo otto mesi di psicoterapia e che assumono antidepressivi, Amanda mangia e dorme bene e non è tornato a pensare alla morte in un tempo lungo. Quando ci si sente ansiosa, annotare le vostre preoccupazioni in un giornale; questo aiuto esternare le loro paure. A volte si sta giocando con la sua famiglia il "gioco dei sentimenti", dove i suoi genitori, la sorella e il parlare le loro emozioni, buoni e cattivi.
"La sua ansia è scomparsa quasi del tutto", dice la madre.

Amanda rischia di essere ansiosi per la vita, ma quello che hai imparato servirà per affrontare qualsiasi TE-Mor per vivere in futuro.

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