Connettiti con gli amici

5 Motivi per cui coltivano amicizie promuove la salute.

Niente prende il posto di un buon amico. E anche se la routine quotidiana può ostacolare si incontra con gli amici, l'ultima ricerca
Essi indicano che trovare il tempo per coltivare i rapporti con gli amici può fornire molto bene. "Credo fermamente nei benefici di salute amicizia", ​​dice Art Hister, medico di Vancouver, in Canada, e autore della guida del Dr. Art Hister a vivere una vita lunga e sana. "Più amici hai, più felici si sentono, e questo crea tutti i tipi di effetti positivi."

1. Un livello inferiore di stress.

Sia incontrarsi per un caffé o visitare una galleria d'arte, il tempo libro per gli amici paga dividendi. Sappiamo tutti che la solitudine può renderci infelici, ma gli studi dimostrano che può anche causare la morte di noi. Nel 2006, i ricercatori presso l'Università di Chicago hanno analizzato i dati provenienti da diversi studi che dimostrano che le persone sole reagiscono più fortemente alle difficoltà della vita. In alcuni di essi, questo ha portato ad alti livelli di adrenalina, un ormone coinvolto nella risposta "lotta o fuga" dell'organismo. costante aumento ormoni dello stress possono causare ipertensione, attacchi di cuore o ictus.

2. La riduzione del peso.

Mangiare cibi sani in compagnia di amici può essere contagiosa, in modo da dare l'esempio. Alcuni ricercatori statunitensi hanno analizzato i legami sociali di più di 12.000 persone che hanno partecipato a uno studio sulla salute del cuore, e ha osservato che tra loro c'erano gruppi di persone magre e gruppi di persone obese, suggerendo che gli amici hanno una grande influenza sul peso corporeo . Diane Finegood, direttore scientifico dell'Istituto di Nutrizione, metabolismo e diabete a Burnaby, Canada, parte del Canadian Institutes of Health Research ha dimostrato questo in pratica. "Se sono in un bar, ho scelto un piatto da dessert, che è più piccolo di un pasto, e io gli servo il cibo dice. Le persone che sto mangiando vedere che, e poi si parla di opzioni; Essi sono motivati ​​da imitare. "

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3. Vita più lunga.

Conoscete qualcuno che soffre di un problema di salute o la depressione? Potrebbe essere necessario per sostenerlo, quindi mostrare il vostro interesse spesso collegamento con lui o lei. Secondo i ricercatori americani che hanno seguito da vicino 503 donne con sintomi di malattia coronarica, che ha avuto pochi contatti personali nella loro vita quotidiana erano due volte più probabilità di morire nel corso dei prossimi due a quattro anni, rispetto a coloro che avevano una più ampia cerchia di amici. E gli altri amici sostengono, meglio è: se quella persona e si hanno amici comuni, invitarli a aiutare pure. Tutto quello che si sentirà meglio per essere in contatto e sarà di grande aiuto l'amico in difficoltà.

4. La vostra vita sentimentale potrebbe essere migliore.

Amici vi darà l'opportunità di affinare le proprie abilità sociali in molti modi, e questo può portare ad avere rapporti sessuali paio più intenso. Gli studi hanno dimostrato che le persone che non hanno stretti legami con gli altri sono più inclini alla depressione e l'abuso di droghe e alcol. Nel 2011, i ricercatori della California hanno confermato studi precedenti che hanno le amicizie sano è essenziale per la formazione delle competenze necessarie per relazioni significative. Quindi, chiedere ai vostri amici per aiutare a correggere i comportamenti che possono ostacolare la tua vita sentimentale; per esempio, la fastidiosa abitudine di interrompere il vostro partner quando parla, o ritardi cronici.

5. rimangono attivi.

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico aiuta a stare bene, ma studi recenti indicano che anche in grado di rendere più godere della compagnia dei nostri amici. I ricercatori dell'Università di Alberta ha scoperto che i bambini che sono buoni sport tendono anche ad essere più soddisfatti con il numero e il tipo di amici che hanno. Causgrove Janice Dunn, direttore della ricerca presso tale istituzione, dice che gli adulti si applica anche. Anche se è inattiva poi anni, rafforzare amicizie incontrando con loro per
esercizio. "Ci deve essere uno specialista come la pallavolo o attività calcio", dice l'esperto. "Può essere qualcosa di semplice come una passeggiata mattutina insieme. Uscire con un amico può mantenere motivati, ed è più divertente perché avete qualcuno con cui parlare. "

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