Come si fa a dire di no?

consulenza specialistica di rifiutare e uscire da situazioni difficili.

Spiritoso e saggio, ci danno le risposte per superare con gli occhi chiusi situazioni difficili. Per aiutare a superare il campo minato sociale che è la vita quotidiana, abbiamo consultato Heide McConkey terapista del sesso, psicologo clinico Renee Mill e la regina delle buone maniere Marion von Adlerstein.

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CASA ...

Il vostro partner vuole ora vedete di nuovo il tuo programma TV preferito, ma si preferisce scavare perni negli occhi. Cosa fare?

"Incoraggiate il vostro partner per vedere ciò che si vuole, mentre si fa qualcos'altro. Coppie non devono fare di tutto per sentirsi vicini "dice Renee Mill psicologo clinico." Incoraggiare il vostro partner di godere dei loro programmi, quindi osservare come, nel corso del tempo, ha incoraggiato a fare lo stesso. Tuttavia, cercano di trovare il tempo per guardare un programma insieme che entrambi piace ", egli suggerisce.

Il suo compagno è riuscito a cena con un gruppo di vecchi compagni di classe si dovrebbe sembrare noioso. E adesso?

Pensiamo che sia una buona idea di fare uno sforzo e andare di tanto in tanto, ma se è la terza volta in tre settimane, dice: "Perfetto! Starò a casa per recuperare il ritardo con un milione di cose che devo fare. " Mill va un passo oltre: suggerisce che le coppie sviluppano amici comuni. "Se non è possibile visitare gli amici che non li ama il suo compagno, mentre lui fa lo stesso. Quando sono quindi entrambe le parti si sentiranno".

Il vostro partner vuole fare l'amore, ma non si sente.

Quando possibile, cercare di convertire i non nella sua mente per se stessa, perché l'intimità del sesso rafforza una relazione. Sessuologo Heide McConkey sottolinea che l'attività sessuale richiede il consenso di entrambi, in modo da non essere paura di usare una comunicazione assertiva e costruttiva. Se siete stanchi morti, dire qualcosa del tipo: "Sono esausto, ma io rispetto molto il vostro desiderio, allora, va bene per dirigere tutta dalla vostra parte, questa volta? Poi, quando mi avete recuperato, il mio turno. " Questo è un modo meraviglioso per comunicare il dare e avere che è l'amore sessuale. Tuttavia, se la rabbia è la causa dei vostri sentimenti, bisogna essere onesti circa la ragione di fondo per la loro frustrazione, sottolinea McConkey.

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Amici e familiari ...

Un amico vi invita a condividere il tuo profilo in Facebook, ma non si vuole.

Semplicemente ignorare l'invito, e se il soggetto viene in su in una conversazione, essere pronti a dire: "Grazie, ma io non sono entusiasta Facebook".

Una persona che non conosce bene prende in prestito denaro.

L'epecialista di buone maniere Marion von Adlerstein ritiene che nessun caso invocare la povertà; il suo amico potrebbe provare a prendere in prestito un altro tempo. "Ricordare gli amici che i soldi e l'amicizia non mescolare è anche un atteggiamento un po 'falso, dunque mi accontenterei, 'divertente! Stavo per chiedervi di prestarmi. Quanto è orribile essere poveri, giusto? ' "

Amici cercano di pompare lui un invito ai vostri amici a partecipare il vostro evento speciale.

Salva te stesso lo stress e di avere questa risposta: "Ci piacerebbe vederli, ma il nostro budget per il cibo e il servizio di bere non è sufficiente. Mi dispiace". Von Adlerstein raccomanda inoltre di mettere la responsabilità su qualcun altro, "Papà sta pagando il conto, quindi non posso invitare più di 20 persone."

Non si vuole contribuire a comprare regali costosi a parenti e amici.

Non riferisca al costo di appena preferiscono scegliere il regalo te stesso, suggerisce von Adlerstein. Oppure dire: "Che peccato! Ho già comprato un regalo. "

Famiglia / amici che vengono a visitare da fuori città assumere devono rimanere.

La chiave per situazioni come questa, dice Mill, è quello di utilizzare un linguaggio personale e assumersi la responsabilità in modo che sia difficile per gli altri si oppongono. Dire qualcosa di simile, "Sono molto stressato e non poteva partecipare gli ospiti in questo momento." Oppure, per esempio, "Mamma, papà, hai sia qui mette un sacco di pressione sul nostro rapporto. So e capisco quello che vogliono di più è essere felici. "

Amici / parenti dare un dono che non eccitato e poi chiedergli se gli piace.

Accettare con un sorriso, che vi piaccia o no, dice von Adlerstein, a meno che il donatore suggerisce che si potrebbe desiderare di cambiarla o realmente essere allergico a certi profumi o metallo non prezioso. Se qualche lontana noto, naturalmente posso vendere mercadolibre o salvare per dare a qualcuno per il suo compleanno. Meglio ancora, donare il dono di un posto di beneficenza.

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PERSONALE ...

Un conoscente chiede consigli o servizi su un argomento per il quale si viene pagati per la loro competenza.

Se diretta fin dall'inizio, risentimenti farà risparmiare più tardi. "Mi piacerebbe aiutare, ma sono troppo occupato per il momento di dare la mia piena attenzione a questo problema." Oppure, offerta a qualcun altro, allo stesso tempo si mostra disposto ad aiutare, che riduce la probabilità che il vostro amico chiedere di nuovo: "Io voglio aiutare, ma sarebbe meglio se lei ha chiesto qualcuno con più esperienza in questo campo . Dovreste pagare, ma Sara / Guillermo farebbe un lavoro migliore di me. "

Cioccolatini e caramelle si occhi dietro il bancone fanno, ma sta cercando di perdere peso. Sa che deve resistere, ma ...

Non sarà offendere nessuno se si rifiuta queste caramelle, ma cede alla tentazione, si sabotare la vostra figura. Di ': "Caramelle un minuto per digerire; Meglio sentirsi virtuosi al giorno! "Poi fuggire prima il negozio di caramelle.

I vostri volti meccanico / dentista suggeriscono misure preventive.

Prima di impegnarsi in un debito per finanziare il trattamento, per saperne. Chiedi perché la procedura è così importante e perché costa così tanto. Se vi sembra sospetto, spiegare che anche se lui vorrebbe seguire la sua raccomandazione in realtà non hanno abbastanza soldi.

Il vostro partner vuole costumi sono realizzati come parte del vostro preliminari e non ti piace quel genere di cose. Questo significa che la vostra vita sessuale potrebbe peggiorare?

McConkey pensa che sia importante che le coppie parlano dei "limiti" coinvolti in una tale richiesta. "Il rifiuto semplicemente non aiuta molto; più utile se la coppia cerca di scoprire se la riluttanza è dovuta a timidezza, la paura di un aperto o una domanda immagine corporea o dipendenza sessuale. In questo modo, si può ottenere una migliore comprensione delle loro esigenze ".

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COMMUNITY ...

Il suo in-leggi che li hanno invitati, ma si preferisce fare altre cose di interesse.

Ciò che è percepito come interferenze è di solito, dice McConkey, e dovrebbe dire ciò che si pensa, senza essere un'imposizione. Ricordate che assertività si acquisisce con la pratica, in modo da iniziare il più presto possibile.

La figlia / figlio vuole farsi tatuare / orecchie forate / indossare un ombelico che ho detto ... o peggio.

Questo non richiede script testati o una psicologia inversa intelligente: tu sei la madre e sono i bambini, quindi basta dire NO! Se iniziano a usare quel piagnisteo fastidioso che ha superato la resistenza in altri momenti, minaccia di mostrare ciò che resta di un tatuaggio / Piercing / detto infetta tenuto a 17 ... in un luogo che i vostri figli non hanno più visto la consegna .

scuola di vostro figlio ha chiamato per chiedere ai volontari di lavorare alla festa / cookout / casinò annuale.

Se questo è il quinto anno consecutivo, preferendo non partecipare, attribuito il suo rifiuto di impegni precedenti. Se si è a favore della politica di onestà, diminuire con friendly "Credo che quest'anno abbiamo mi perderà, ma con fiducia mi chiede un'altra volta."

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SOCIALE ...

Un amico chiede se le piace il suo nuovo compagno ... e non è.

Andare per la tangente e dire: "Se solo lo so." Questo dovrebbe funzionare fino a trovare qualcosa di positivo da dire. Dopo un paio di anni, probabilmente riescono a fornire un'indicazione neutra come: "Le tue scarpe guardare in vera pelle" o "Che carattere!" Il terapeuta ritiene che McConkey dillo ad un amico ciò che si sente. Tuttavia, sentimenti possono diventare positivo con il passare del tempo, così suggerisce evitando giudizi scatto.

Il suo amico / compagno / a di lavoro ti chiede di firmare una petizione che non è d'accordo.

Se ancora soffre la persecuzione incessante della vittima era al college, ha tutto il diritto di comportarsi con cautela. Sottolinea che vuole prendere una decisione informata: "Mi piace sostenere buone cause, ma ho bisogno di più informazioni su questo argomento prima di dare il mio sostegno."

Non ha mangiato o bevuto praticamente nulla, mentre altri hanno attraccato, e si deve chiedere il conto. E adesso?

JDemasiado tardi, dice von Adlerstein. Egli non avrebbe dovuto andare se non potevo permettermelo. Paga ... e la prossima volta chiedere il piatto più costoso. Rimproverare per quanto riguarda il conto è un modo per rovinare una serata felice.

I suoi vicini gli chiedono di cura per il vostro animale domestico, mentre vanno in vacanza.

Questo è facile! Semplicemente spiegare che, come lei sa quanto significhi per loro Cancan o Micifuz, la responsabilità di voi sarebbe schiacciante. O dire la verità, consiglia Mill: "Non sono un amante degli animali e quindi non ho animali domestici. Non credo che mi piacerebbe guardare animale domestico come si vorrebbe. "

I genitori di amici dei vostri figli insistono su invitandoli a mangiare barbecue, ma non vogliono andare.

Poiché questa situazione coinvolge i bambini, Mill consiglia di non utilizzare bugie. Meglio dire: "Grazie, ma in questa fase abbiamo trascorso il fine settimana con i nostri figli esclusivamente; Se andiamo a casa di amici, non passano il loro tempo di qualità. " I genitori considerate rare e probabilmente non potrà mai invitarvi ancora una volta.

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