Ascoltate: il segreto del rapporto felice

Qui troverete un sondaggio condotto rivela l'importanza delle chiavi di comunicazione e 6 per migliorarlo.

Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz e il libro La collaborazione Normale Bar di James Witte con i redattori di raccolta del lettore I risultati di un'indagine globale online su come le persone si comportano nei loro rapporti sono stati pubblicati in un nuovo libro, The Normal Bar. Più di 70.000 persone in tutto il mondo, ha risposto a una media di 100 domande. Raggruppando le risposte, gli autori fatti un'idea di ciò che è normale per i rispondenti e confrontato i loro risultati con gli altri. Il sostegno della maggioranza per una delle questioni sollevate ha sorpreso gli autori.

I risultati del sondaggio a livello mondiale hanno confermato esattamente questo fatto. Quando chiediamo alle persone di dirci qual è stato il maggior successo della loro relazione, la comunicazione vinto da una frana! Più di un terzo degli uomini e delle donne degli Stati Uniti al primo posto, ben prima di amicizia. Questi risultati indicano che la comunicazione è molto importante nel mondo. Gli intervistati in quasi tutti i paesi hanno detto che la comunicazione è stata la più importante della loro relazione. Le uniche persone che erano in disaccordo sono stati i francesi, che ha messo prima e seconda comunicazione affetto.

Tutti abbiamo bisogno di ascoltarci e noi capire. Abbiamo tutti bisogno di qualcuno con cui parlare al sicuro, divertente e significativo, e qualcuno ci si può fidare di darci il vostro parere onesto, ma anche compassionevole, per ascoltarci e veramente cosa stiamo parlando e viceversa. Tuttavia, molte coppie devono lavorare duro prima di raggiungere questo tipo di comunicazione meravigliosa.

Quando Sandra, 30 anni, una casalinga in Wilinis, Olanda, si rese conto che il marito John, 40 anni, un consulente finanziario, ha parlato sempre meno, preferiscono guardare la TV o controllare la posta elettronica, anche quando lei ha parlato, lui era molto arrabbiato. Ogni volta che ho detto qualcosa, sembrava completamente ignaro. Sapeva che aveva un problema sul lavoro, ma non ha avuto molto. L'anno scorso ha suggerito che essi cercano aiuto e lui accettò. Fino a quando siamo andati a un consulente matrimoniale, Sandra non ha trovato fuori che il marito aveva problemi reali a causa della crisi economica.

Giovanni dice: "Ho sempre cercato di svezzare Sandra delle mie preoccupazioni del lavoro. Ma non mi rendo conto che il suo frustrato. Ora io dico sempre quello che mi preoccupa e il nostro rapporto è migliorato. Sandra dice: "Sono lieto di aver preso il passo per cercare aiuto." Non si tratta di scambio di informazioni, ma di accettare la realtà dell'altro, per trovare un percorso comune. Come Oleg, Mosca commerciante, sposato con Maria, fashion designer, per nove anni, "se combattiamo? Dice Beh, sì, ma non così spesso come prima. Abbiamo stabilito alcune regole: ognuno ha la propria opinione; Cerchiamo una conclusione che soddisfi entrambi ".

La comunicazione apre le porte, non solo le emozioni, ma anche compatibilità fisica. Se volete qualcosa di più, o meno, il vostro partner ha bisogno di sentirsi liberi di esprimere quel desiderio, ed è necessario la persona a ricevere il messaggio in modo corretto. Che comunica meglio, gli uomini o le donne? Si potrebbe pensare che si tratta di donne. E 'praticamente impossibile determinare, soprattutto perché molte persone pensano che comunica bene. Ad esempio, oltre il 90 per cento delle donne americane uomini intervistati e ha dichiarato comunicatori buoni o eccellenti. Ma quando abbiamo chiesto le donne se hanno pensato i loro partner buoni comunicatori, uno su tre ha detto che a tutti! E uno su quattro uomini si è detto molto soddisfatto con la capacità di comunicazione del vostro partner. La comunicazione coppia è complicata e coinvolge aspetti fisici, emotivi e verbali che molti di noi hanno difficoltà a dare o ricevere.

Qui vi presentiamo sei strumenti che possono aiutare a comunicare meglio e creare la propria "nuova normalità".

1) Essential Five!
I cinque essenziali hanno il potere di cambiare notevolmente la qualità della nostra comunicazione e possono portare armonia anche le coppie in difficoltà.

Fase uno: Vi troverete in una stanza confortevole dove non andare a disturbare loro. Ascoltate con attenzione e non sono d'accordo interrotto. Fase due: Capire, comprendere e rispettare i bisogni degli altri per essere felici. Ognuno di voi dovrebbe pensare a 5 priorità, attività o interessi degli altri per essere felici, per non comprendere noi stessi e ai nostri figli. Condividi la tua lista con il vostro partner e parlarne. Le liste non sono negoziabili: non si può negoziare individualmente con ciò che rende l'altra persona felice. Il terzo passo: ogni scrittura e prioritizzare le cinque cose più importanti che puoi fare per rendere felice il tuo partner. Descrivi il tuo numero uno requisito. Acriticamente, fare un accordo con soluzioni intermedie o impegni a rispettare e soddisfare le esigenze degli altri. Seguire i passaggi in ciascuna delle altre quattro richieste da ciascun elenco.

Sembra facile? E '. E sorprendentemente efficace, in quanto si parla e ascolta con rispetto, onestà negoziare e fare un autentico sforzo per raggiungere una comprensione e il rispetto reciproco.


2) Ascoltare e parlare
La forma più semplice di comunicazione è quello di sentire che cosa significa il vostro partner. Può sembrare facile, ma buon ascolto richiede concentrazione e apertura mentale. Una delle principali lamentele di uomini e donne è che essi non hanno mai la completa attenzione dei loro partner. Se l'altro / a non è in ascolto, come possiamo sapere se ci hai sentito? Un modello per correggere questo è il metodo terapeutico Imago che rallenta la conversazione e migliora la comunicazione. Esso comprende un esercizio in cui una persona dice quello che pensa e il suo partner ascolta. Poi l'ascoltatore riassume ciò che ha sentito. Poi la persona che stava parlando ratifica o corregge. Una volta che i due partner sono d'accordo sul messaggio è stato ascoltato, è il suo turno per parlare con l'ascoltatore. Così di volta in volta, avendo la possibilità sia di parlare e ascoltare bene. Imago ha lavorato con Marta e Zoltan, un matrimonio ungherese sposata per 18 anni. Uno dei suoi problemi era che Zoltan, direttore di una grande azienda, ho sentito non ho potuto parlare di questioni di lavoro a casa, così è stato intimo con un giovane collega che ascoltava sempre. Che ha portato alla un'avventura. Per cercare di salvare il suo matrimonio è andato a un terapeuta che ha dato loro conoscere il metodo Imago. Due mesi più tardi, sono stati in grado di ascoltare l'altro e di parlare onestamente. Ora, hanno in programma il giorno per avere il tempo di parlare tra di loro. "Abbiamo imparato la lezione Marta dice, che sentiamo e comprendiamo correttamente ciò che l'altro vuole dirci".


3) Essenziale: il tempo di parlare
Fate un buco al fine di parlare ogni giorno. Non importa l'ora del giorno. Se entrambi alzarsi presto, parlare a letto o durante la colazione. Se ci si può rilassare insieme, loro due, dopo il lavoro o dopo cena e se ne fanno un rituale, sarà molto utile per il vostro rapporto. La cosa importante è quello di mettere da parte il tempo ogni giorno per condividere le loro idee, esperienze e sentimenti interiori. E Jeanne Pascal, una coppia francese entrambi di 50 anni e sono stati insieme dieci convivenza, parla sempre durante la prima colazione prima di Pascal è andare a lavorare. Inoltre essi lasciano molto a camminare insieme. "C'è sempre tempo per parlare è importante", dice Jeanne, "Quando mi sembra di aver perso il contatto con l'altro, dico. Succede quando lavoriamo duro entrambe le cose. "


4) Non pensare solo, dicono
Un altro semplice suggerimento per una buona comunicazione: quando si pensa qualcosa di positivo, non analizzare troppo o tenerlo. Condividere con il vostro partner. Se si pensa di aver detto qualcosa di intelligente o simpatico, dico! Condividi i tuoi pensieri con il vostro partner sempre contribuire a migliorare la connessione emotiva.


5) I tempi di inattività
la madre lo abbia detto che "mai andare a letto arrabbiato / a", ma quando si tratta di loro relazione, quel consiglio non è sempre la migliore. Spesso, è più costruttivo per raffreddare i sentimenti prima di parlare, per affrontare il problema immediatamente. Resta con il vostro partner a parlare il giorno dopo e non farlo fino a quel momento. Durante questo tempo di inattività, è più facile lasciare che le cose sangue freddo e non le urla partner, dicendo cose offensive o di essere sulla difensiva.


6) Rompere il ciclo
Per rompere il ciclo negativo che sembra essere diventato normale, smettere di rafforzare il comportamento negativo. Ma cosa succede se siete veramente depresso / a, sull'orlo? Se la comunicazione è diventata insopportabile e controproducente, hanno bisogno di un estraneo, come uno psicologo per aiutarli. Mariana, 29, un insegnante di una scuola di Bucarest, era stata sposata otto anni Bogdan, 31 anni, un ingegnere meccanico. Ogni sera, dopo cena, Bogdan è andato a lavorare con il computer. Mariana, però, ha voluto che potevano fare qualcosa insieme. Ogni tentativo di dialogo si è conclusa allo stesso modo, con una discussione. La coppia era sull'orlo del divorzio, quando consultato un consulente matrimoniale alla fine del 2010. Lentamente, si mise a parlare e sono stati aperti gli uni agli altri. Volevano condividere i loro interessi e desideri. Il suo psicologo, Olaru Roxana dice: "Era chiaro che i due volevano salvare il loro rapporto." Per dieci mesi, Mariana imparato ad essere meno critica e Bogdan a parlare di ciò che pensava e quello che sentiva, e hanno salvato il loro rapporto. Trova un partner consulente o il matrimonio terapeuta buona. Nessuno vuole vivere con una persona triste, doloroso o depresso, soprattutto perché è abbastanza facile trovare qualcuno di nuovo e migliore. Per vedere come il vostro rapporto è confrontata con quella di altri, sondaggio interattivo La normale Bar è ancora disponibile in