Alzare il vostro matrimonio

John Gottman, relazioni di esperti, rivela le semplici azioni che aiutano a rafforzare il matrimonio.

I giornalisti spesso mi chiedono: "Perché combattere più coppie" la mia risposta è sempre la stessa: "Per niente." Ecco un esempio: una donna mentre si guarda la TV, il marito prende il telecomando e comincia a scorrere tutti i canali.

Smettila, dice.
Va bene, fammi vedere ...
No, lasciare! Odio farlo.
Beh, hai vinto.
'Perché dici questo?
Perché devi sempre per ottenere la tua strada, in modo da fare quello che vuoi. Si vince.
Se cercano di vivere felicemente, coppie combattono sempre per il telecomando. La vita reale non è mai come nelle favole. Perciò è molto importante per ridurre lo stress nei momenti in cui avrebbero potuto facilmente prendere le distanze, "più vicino" gli uni agli altri. Si tratta di una semplice e di enorme beneficio per il comportamento di relazione.

In uno studio di sposi che ha realizzato più di sei anni, le coppie che sono rimasti insieme dopo che il tempo si avvicinava l'altro 86 per cento del tempo durante il loro soggiorno presso il "Love Lab", un'installazione di l'Università di Washington a Seattle, dove studiare il comportamento dei coniugi. Che alla fine separato, tuttavia, interagito in modo che solo il 33 per cento del tempo. Queste cifre sono molto rivelatrici. Essi indicano che le coppie potrebbero risparmiare un sacco di sofferenza se mostrare solo più interesse reciproco negli incidenti banali. Dal momento che questi episodi sono generalmente lieve e transitorio, correzione è facile. La cosa migliore è quello di imparare a farlo insieme, ma se solo uno dei due cercano più spesso, il rapporto migliorerà. Alla fine, molto probabilmente l'altro anche iniziare a farlo.

Inoltre, un incidente che provoca una spaccatura "pregiudizio allegato" può essere estremamente dannoso per il rapporto. Quelle ferite lasciano uno dei due sentirsi vulnerabile e insicuro, e distruggere il patto implicito di cura per l'altro. Per esempio, il mio collega Susan Johnson ha provato una donna in lutto che ha subito un attacco ferita quando suo marito si rifiutava di confortarla dopo un aborto spontaneo; Si voltò la schiena e per non parlare del trauma recuperato. Se questo non viene fatto la cosa giusta, è probabile che un rapporto a soffrire questo tipo di danno si concluderà con un divorzio. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, le coppie hanno molto tempo per fare le cose bene. Spesso, uno dei due giri le spalle, perché non si rende conto che gli altri ha bisogno di sostegno e attenzione. A volte la domanda è così sottile che sembra irrilevante, ma è essenziale. Se la domanda in modo trascurato o respinto, la coppia si muove verso le esigenze più importanti di connessione e sostegno emotivo.

lezioni di laboratorio

Approccio il vostro partner nei momenti apparentemente insignificanti possono contribuire a rafforzare il vostro rapporto con lei.
Qui ci sono sette semplici regole per rimanere in contatto. 1) Mettere l'attenzione. "Ti sembro bene?" "Hai visto quella macchina?"
2) si aiutano a vicenda risolvere i problemi. "Come dovrei agire con il mio capo?"
3) Soddisfare le richieste semplici gli uni agli altri. "Da quando ti sei svegliato, si poteva portare la salsa?"
4) parlare e ascoltare. "Ho parlato al telefono con mia mamma. Lasciate che vi dica che cosa è successo. "
5) Ridurre lo stress accettando i loro errori. "Penso che abbia funzionato male in ufficio oggi."
6) agente su apparecchiatura. "Stiamo andando a letto la nostra figlia insieme."
7) avventure di condivisione. "Ti piacerebbe andare al campo questa Domenica?"