Abitudini e routine per i genitori con ADD

Alcuni adulti stanno scoprendo che i sintomi con coloro che hanno combattuto da bambini, e coloro che continuano ad affrontare da adulti, ha un nome, vale a dire Attention Deficit Disorder o ADD. Le persone con ADD mostrano vari gradi di distrazione, la disorganizzazione, difficoltà a seguire le indicazioni e le assegnazioni completamento in tempo. Questi problemi possono influire sulle relazioni personali, le carriere, studi accademici e le interazioni sociali, tra cui le dinamiche familiari. E 'importante per i genitori nel loro modello di ruolo e gli operatori sanitari per i loro figli, per gestire la loro condizione con sane abitudini e routine. Gli adulti che sospettano di avere ADD dovrebbe vedere un medico che può porre domande, si può prendere una storia medica, e che permettono di ottenere una diagnosi e per discutere le opzioni di trattamento.

Nessuno sa che cosa causa ADD, ma ereditarietà, genetica e squilibri chimici sono probabilmente i fattori che hanno origine. Consideriamo alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare a contenere i trigger fisici che producono e possono includere le allergie alimentari, crescita eccessiva del lievito e la mancanza di nutrizione. Rompere l'abitudine di abusare antibiotici, se esiste, può anche aiutare a controllare i sintomi. In una query, un medico di base prenderà in considerazione una dieta quotidiana per le routine dei pazienti e farmaci per sapere come si può essere che interessano il disturbo.

La ricerca è quello di trovare carenze nutrizionali di acidi grassi e aminoacidi che possono influenzare la capacità di attenzione di una persona. Gli acidi grassi sono essenziali per la salute del sistema nervoso, e anche influenzare lo sviluppo del cervello e le connessioni neurali tra le diverse aree del cervello. La tipica dieta americana fornisce acidi grassi 6 famiglia Omega trovati nel mais, girasole, colza e olio di cartamo, margarina, olio vegetale e grasso vegetale. La maggior parte delle diete, tuttavia, mancano gli acidi grassi omega 3 presenti nel salmone, sgombri e sardine. Prendere un integratore alimentare o vitamina può aiutare i genitori ei loro bambini con ADD alleviare questa carenza.

L'esercizio fisico regolare e vigorosa può beneficiare genitori fisicamente e mentalmente ADD. Esercizio quotidiano può calmare la mente e liberare l'energia in modo positivo, promuovendo il flusso immediato di dopamina e noradrenalina ormoni, che agiscono ritardando comportamenti impulsivi e dare ai genitori il tempo di valutare le opzioni e le conseguenze. esercizio di routine eleva anche l'umore e riduce la tensione muscolare resistere due dei potenziali effetti di ADD.

L'organizzazione è la più grande sfida per gli adulti con ADD. E 'particolarmente importante per le madri e genitori impegnati strutturare i loro giorni di tempo per essere produttivi. posizioni specifiche in casa dovrebbero essere designati per tenere le chiavi, fatture e altre cose importanti che potrebbero essere persi o fuori luogo. Questa abitudine pratico affronta i sintomi di ADD e insegna ai bambini di organizzare i loro averi pure.

Pianifica aiuta ogni giorno le persone con ADD di concentrarsi su una cosa alla volta. Genitori con ADD possono completare i loro compiti richiesti ogni giorno loro priorità dal più importante al meno importante. Progetti complessi dovrebbe essere diviso in fasi come un elenco e barrato una volta completato. Avere un notebook o smartphone permette ai genitori di scrivere modifiche all'ordine del giorno o pensieri che vanno e vengono troppo veloce per ricordare. Impostare un allarme su un telefono o un orologio può anche ricordare ai genitori di appuntamenti, riunioni o giochi di campionato di piccole dimensioni.

Non esiste una cura per l'ADHD, ma ci sono diverse opzioni per controllare i sintomi, tra cui i farmaci. Imparare il modo di adattarsi e affrontare i potenziali problemi causati dai sintomi aiuterà i genitori con ADD a raggiungere tutti gli obiettivi proposti.