Pelle 10: Le vitamine si dovrebbe includere nella vostra dieta

Sicuramente si sa che le vitamine sono essenziali per la salute e il corretto funzionamento del corpo. Questo è il motivo, ma sono anche fondamentali per la salute della pelle il più possibile in modo che possa essere sano, giovane e bella. Il corpo non produce le vitamine necessarie, ed è quindi da mangiare cibi che ci forniscono nella giusta misura. Per quanto riguarda la cura della pelle è molto utile usare prodotti di bellezza e cosmetici per il viso e il corpo hanno vitamine.

Anche se hanno bisogno di circa una dozzina di vitamine per un corpo sano, la pelle richiede almeno quattro di loro, che sono le vitamine A, B5, C ed E. Gli effetti provocati da queste vitamine sulla nostra pelle sono il seguente:

Vitamina A: è quello che dovrebbe aiutare nel processo di separazione cellulare, dato che ha una grande influenza sulla rigenerazione dei tessuti cutanei. Così, aiuta ripristinare i danni causati luce del sole, e le linee di espressione corretta. Una vitamina A può essere incorporato da mangiare latticini, tuorli d'uovo, frutta e verdura, soprattutto.

La vitamina B5 aiuta il corpo nell'assimilazione di altre vitamine e fa parte della rigenerazione del tessuto cutaneo. Inoltre mantiene bassi strati umide della pelle e desinflamarlas raggiunto. La vitamina B5 può trovare salumi, tuorli d'uovo, patate, ecc

La vitamina C è una vitamina essenziale per la pelle perché è responsabile per la generazione di collagene, che è ciò che contribuisce a mantenere la sua elasticità. Inoltre colpisce la pigmentazione della pelle, mantenendo il suo colore naturale e riduce piccole macchie. Ha proprietà antiossidanti, che combattono i radicali liberi in eccesso. La vitamina C è presente nelle verdure verdi, e di agrumi, soprattutto.

Vitamina E: è responsabile per la cura e la conservazione della struttura delle cellule. Inoltre migliora l'elasticità della pelle e ha desinflamantes proprietà. E 'responsabile per l'importo nella produzione di radicali liberi, ed è la guarigione. Lei può essere trovato in cereali e legumi.

Guarda la vostra dieta e ti aspetto pelle radiosa!

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