Il cibo per nutrire la pelle

Riparare la pelle dentro e fuori con sostanze nutritive essenziali per ottenere l'elasticità, tonicità, luminosità ...

E 'normale che la nostra pelle e capelli sguardo dolorante dalle aggressioni ambientali: vento, sole, sale marino, cloro piscina ... La pelle può disidratazione, perdita di elasticità, invecchiamento precoce, ustioni macchie, funghi ... Dobbiamo curare e nutrire la pelle dentro e fuori.

La cura della pelle è fondamentale per preservare le sue funzioni. Con esso siamo in grado di bilanciare la temperatura del corpo, essere informazioni sensibili che ci dà molte cose, eliminare le tossine attraverso il sudore, producono sostanze come la vitamina D, ci preservi da sollecitazioni meccaniche ... Quindi, se non si prendono cura della pelle resto del nostro corpo può soffrire.

Nutrire la pelle dentro
  • Prendere cibi ricchi di vitamina A, vitamina C e vitamina E.
  • Mangiare pesce ricco di Omega 3, 6 e 9.
  • Idratazione bere 1,5-2 litri di acqua e prendere la frutta ad alto contenuto di acqua, come anguria e melone.
  • Riduce l'uso di salsiccia, bevande gassate, formaggi, precotti, più alcool e asciugatura della pelle tabacco da fiuto.

alleati di cibo per la pelle

  • Yogurt. E 'un ottimo cibo per il vostro proteine ​​della pelle, le vitamine, grasso buono, etc.
  • Miele. Ha più di 70 diverse sostanze ad effetto antisettico.
  • Limone. E 'ricco di vitamina C, l'acqua e flavonoidi con effetto anti-infettivi e scavenger di radicali liberi e rifiuti cellulari.
  • Lievito di birra. Questa polvere è così chiamato perché lievito di birra di fermentazione o il pane si ottengono, e disidratata. Di 100 g quasi la metà sono proteine, inoltre ha molti minerali come il selenio e vitamine del gruppo B, come la niacina.
  • Equiseto. Infusi di questa pianta ci forniscono molti minerali, in particolare di silicio, che aiuta la pelle, unghie, ossa, denti, cartilagine, ecc I suoi effetti sono mostrati particolarmente nella produzione di fibre di collagene ed elastina che donano morbidezza ed elasticità della pelle. Può essere utilizzato come infusione o comprime applicato sopra aree della pelle rotta.
Nutrire la pelle fuori
  • Yogurt maschera. Mescolare in una ciotola 1 cucchiaio di yogurt biologico naturale, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di lievito e 10-12 gocce di succo di limone. Distribuisce la maschera su tutto il viso, collo e décolleté. Lasciate riposare sulla pelle 20 minuti poi rimuovere con acqua tiepida. Si nutrono le cellule della pelle, rimuove le cellule morte e mostra parzialità idratazione. Dopo l'estate Applicare questa maschera una volta a settimana per riparare la pelle.
  • coda di cavallo Tonic. Prepara un infuso di equiseto e applicare con un cotone permettendo alla pelle di assorbire bene.

Nella galleria vediamo cinque alimenti alleati per nutrire la pelle.

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