Il cibo per avere un capelli più forti

Passiamo la vita acquisto di nuovi prodotti hanno più lucidi, più forte, più denso e definitva molto più sano. Tuttavia, a volte non ci rendiamo conto che la parte più importante per raggiungere questo sta nella vostra dieta. A seconda di come si alimenta e crescere i capelli, quindi se le note deboli, secchi, fragili o inclini a cadere, riflettendo sulla vostra dieta.

Ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a ottenere un buon capelli, è una specie. Ovviamente, se i vostri capelli sono sottili densità dei capelli otterrà più difficile, ma si vedrà più crescita, più forza e la vita nei capelli.

Lo zinco è uno degli ingredienti di base per capelli belli in quanto migliora la crescita e la lotta contro la perdita dei capelli. Lo si può trovare sul cetriolo, il cioccolato nero o le ostriche.

Tenere a bada l'anemia è molto importante anche per i capelli non cade troppo. Una dieta ricca di ferro aiuta con le cozze, carne rossa e lenticchie. Inoltre, la vitamina C aiuterà ad assorbire meglio il ferro, quindi non esitate a includere un succo d'arancia o un kiwi nella vostra prima colazione. Questa vitamina, aiuta anche a migliorare la circolazione, qualcosa di fondamentale per i capelli a crescere di più e più sano.

I capelli sono proteine ​​97%, quindi è importante consumare questa sostanza. Hai carne e pesce, nel latte e uova.

Noci sono anche un prodotto di punta per i vostri capelli. Hanno selenio, che rivitalizza i capelli e lo rende più forte, e acidi grassi, che sono essenziali per un cuoio capelluto sano privo di forfora e prurito. Salmone fornisce anche gli acidi grassi Omega-3 che porterà lucentezza ai capelli.

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