Cibo Decalogo per la preparazione della pelle per l"abbronzatura

Nel mese di giugno può già avete speso il budget sui prodotti cosmetici e trattamenti per la pelle, anche se non abbiamo iniziato la stagione di calore più aggressiva. In questo caso vi consiglio di risparmiare un po 'per i filtri solari, che stanno andando a fare un sacco di offesa contro questi radiazione solare più pericoloso ogni giorno.

Ogni volta che ho commentato che il nostro corpo ha bisogno di essere idratata molto, dentro e fuori, e non è quello di governare le creme, ma loro un necessario complemento ad una dieta equilibrata, pensata per "portare la nostra pelle estate" Considero. Alla fine della giornata è quasi gli unici abiti che indossiamo, l'unica davvero quando siamo al mare per prendere il sole.

Idratanti, sì. Dovreste chiedere al vostro dermatologo per il tipo di pelle. Una più o meno corrisponde una necessità secchezza proporzionale per acqua e grasso, che è ciò che deve contenere questi prodotti. Inoltre, il profumo, alcool e altri elementi innaturali non sono adatti per l'epidermide.

Quando nutrire dall'interno, prendere nota delle seguenti raccomandazioni. Questa piccola guida è sempre cibo equilibrio apporto di vitamine e minerali necessari per l'elasticità, morbidezza e tono. Prendete nota:

  • Aggiungere alla vostra dieta noci del Brasile, che contiene il selenio, un elemento di protezione contro il cancro della pelle, perché agisce come una barriera contro l'aggressione solare.
  • Se si soffre di psoriasi o eczema, niente di meglio che Omega 3 come rinforzo per il trattamento. Gli acidi grassi hanno proprietà antinfiammatorie.
  • Non dimenticate che mandorle, nocciole, semi di zucca e avocado contengono vitamina E, un protettore naturale delle cellule dell'epidermide, cioè sono Antiaging naturale e niente costosa.
  • Lo zinco è presente in frutti di mare ed è associato con il funzionamento delle ghiandole sebacee della pelle. Nel suo rapporto equilibrato favorirà una pelle morbida e liscia.
  • Sostituzione bevande analcoliche, tè e caffè acqua. Non c'è niente di meglio per la pelle. E non ha rivali.
  • Picco di insulina nel sangue prodotto da un elevato livello di glucosio, produce alterazioni del collagene. Per evitarli, scommettere su cibi integrali: pasta, riso e cereali.
  • Ci vuole un sacco di fibra, che migliora la pulizia e il transito intestinale. molte impurità vengono rimosse.
  • Non assumere prodotti grassi e zuccheri trasformati o in eccesso. Favorire la comparsa di acne.
  • Assist con l'assunzione di cibo con la vitamina C, un potente anti-acne, anti-invecchiamento e antiossidante.
  • E, in questo caso, cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Idratare e combattere i radicali liberi, molecole nocive che sottolineano la nostra pelle e l'età.

E godersi il sole. Lasciate che questa settimana sia molto felice!

Ata Pouramini è autore di "Tu sei la tua medicina." Egli è un dottore in chiropratica e Valencia possiede una delle domande più importanti del mondo. Laurea in Scienze umane, è un esperto in nutrizione e consigliere.

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