8 consigli per combattere la cellulite o buccia d"arancia

Che cosa dovremmo fare per prevenire la cellulite? Noi vi diamo le chiavi per risolvere la pelle arancione.

La cellulite è causata da un cambiamento nel tessuto a causa di l'accumulo di grasso, liquidi e tossine. La pelle appare con un aspetto irregolare, con piccoli grumi sottocutanei.

Consigli per combattere la cellulite
  • Una dieta sana ed equilibrata è la strategia migliore per combattere la cellulite:
    • Includere nella vostra dieta alimenti a basso contenuto di sodio e alto contenuto di potassio che aiutano a rimuovere i liquidi, in particolare frutta e verdura. Zucca, cipolla, asparagi, ananas e mela facilitano la diuresi.
    • Non dimenticate di prendere cibi ricchi di vitamine C ed E, come le arance e altri agrumi.
    • Si dovrebbe anche bere molta fibra, perché la stitichezza è direttamente correlata alla comparsa della cellulite. Essere sicuri di prendere tutto il giorno cereali integrali, frutta e verdura.
    • Evitare i grassi.
  • Idratare il corpo all'interno. E 'quindi consigliabile bere molta acqua, almeno due litri al giorno, e meglio senza cibo. succhi di frutta naturali sono anche una buona scelta, così come alcuni tè pulizia che aiuteranno ad eliminare i liquidi e tossine.
  • Idratare la pelle fuori. Proprio la doccia tutti i giorni con getti d'acqua fredda verso l'alto e fuori, applicare la crema per il corpo idratante con effetto rassodante e aree "pericolose" che tendono ad accumulare grasso come le cosce, addome e schiena una crema anticellulite. Devi essere costante per notare i risultati.
  • L'inattività fisica è uno dei peggiori nemici della cellulite. Per tenere a bada è fondamentale per praticare regolarmente esercizio fisico, soprattutto aerobica come bike, pattinaggio, jogging, aerobica, nuoto o aerobica in acqua. Provate qualcosa di semplice come camminare su scale invece di prendere l'ascensore.
  • Lasciare il caffè e tabacco da fiuto. Il suo utilizzo riduce il diametro dei vasi sanguigni impedendo tessuti correttamente ossigenare e promuove cellulite. Si dovrebbe anche evitare completamente l'alcol ha molte calorie e favorisce la ritenzione di liquidi.
  • Non rimanere a lungo nella stessa posizione, in piedi o seduti, per facilitare la circolazione del sangue. Per lo stesso motivo non incrociare le gambe quando ci si siede e si può sempre tenere le gambe fino a promuovere la circolazione.
  • Se si prende contraccettivi orali consultare il ginecologo, come alcuni ritenzione di liquidi favore.
  • I costumi sono importanti anche nel prevenire la cellulite. Si prega di notare che i vestiti attillati e tacchi alti ostacolano il flusso del sangue, in modo da provare spesso si vestono in abiti comodi e scarpe.

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